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雷达卡
——拿破仑
1
生气1小时＝熬夜6小时，爱生气的人都是跟自己过不去！
心理学家通过病例分析发现，生气1小时造成的体力与精神消耗，相当于加班6小时。
因为人的负面情绪得不到释放，会导致血压升高、胃肠紊乱、免疫力下降，引起皮肤弹性下降、色素沉着，甚至诱发疾病。因此，生闷气是对自己施加酷刑。
总之就是一句话：生气伤身！
这段时间自律这个字是彻底火起来了，大家都在讨论自律，说自律的人会更成功，自律的人能更好的管理好自己的生活规律，管理好自己的情绪，管理好自己的时间。
但我认为，最好的自律，是能管理好自己的情绪。
很多时候，我们很容易受到外界的某种刺激，而产生情绪上的失控，严重的可能会做出不可挽回的事情。
懂得情绪管理的人，对生活中发生的地矛盾或者烦心事能做出一个相对较好的排解，懂得控制。
记得在欢乐颂中有这么一段： 邱莹莹因为失恋大受打击，因此心情很失落，不管不顾的，对身边关心她的朋友恶言相向。
之后，樊胜美跟她说了让我印象深刻的一段话：不要只站在自己的角度去考虑问题，心情再不好也要学会克制，不要轻易伤害那些关心你的人，多一事不如少一事。
如果大家不是真的关心你，谁管你死活啊，你失恋了毕业了，大家同情你，心疼你，但这并不是你伤害大家的理由。谁都不容易啊，谁也没有义务去跟你一起伤心，你以为我没有伤心的事情，没有心情烦的时候吗？我对你发过脾气吗？
为了逞一时之气，因为伤心就把气撒在别人身上，最终只会让别人心寒，吃亏的人，只会是自己。
2
罗伯·怀特说过：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论情况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。”
有一个叫“爱地巴跑圈”的故事：
在古老的西藏，有一个叫爱地巴的人，每次生气和人起争执的时候，就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑3圈，然后坐在田地边喘气。
爱地巴工作非常努力，他的房子越来越大，土地也越来越广，但不管房地有多大，只要与人争论生气，他还是会绕着房子和土地绕3圈。
“爱地巴为何每次生气都绕着房子和土地绕3圈？”所有认识他的人，心理都起疑惑，但是不管怎么问他，爱地巴都不愿意说明。
直到有一天，爱地巴很老，他的房地已经很广大，他生气，拄着拐杖艰难地绕着土地和房子，等他好不容易走3圈，太阳都下山了，爱地巴独自坐在田边喘气。
他的孙子在身边恳求他：“阿公，你已经年纪大，这附近地区的人也没有人的土地比你更大，您不能再像从前，一生气就绕着土地跑啊！您可不可以告诉我这个秘密，为什么您一生气就要绕着土地跑上3圈?”
爱地巴禁不起孙子恳求，终于说出隐藏在心中多年的秘密，他说：“年轻时，我若和人吵架、争论、生气，就绕着房地跑3圈，边跑边想，我的房子这么小，土地这么小，我哪有时间，哪有资格去跟人家生气，一想到这里，气就消，于是就把所有时间用来努力工作。”
孙子问到：“阿公，你年纪老，又变成最富有的人，为什么还要绕着房地跑？”
爱地巴笑着说：“我现在还是会生气，生气时绕着房地走3圈，边走边想，我的房子这么大，土地这么多，我又何必跟人计较？一想到这，气就消了。”
生气不仅不能解决问题，相反还只会把事情变得越来越糟糕。所以最好的方式就是找到一个可以管理自己情绪的方法。
生气不过是拿别人的过失来惩罚自己而已，一个人最好的自律，就是控制情绪，往往越成功的人，就越善于管理和控制自己的情绪。
3
一个容易情绪失控的任何，不仅会影响自身的身心健康以及事业家庭方面，对他人，也会在成一定程度的伤害。
有时候伤害别人很简单，可以只是一句话，一个行为，一次举动，你就可能失去一个朋友，失去一个生意伙伴，让家人离你而去。
你当时可能不太在意，觉得之后只要道歉，诚心求原谅就可以了，但是有时候你对别人造成的伤害是永远都弥补不了的。
以前，有一个脾气很坏的男孩，他父亲给了他一袋钉子，并且告诉他：“每当你发脾气的时候就钉一个钉子在后院的围栏上。”
第一天，这个男孩钉下了37颗钉子。
慢慢地，每天钉下的数量减少了，他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。
于是有一天，这个男孩再也不会失去耐性，乱发脾气。他告诉父亲这件事情，父亲又说：“现在开始每当你能控制自己脾气的时候，就拔除一颗钉子。”
一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子给拔出来了。
父亲握着他的手，来到后院说：“你做得很好，做得好孩子。但是，看看那些围栏上的洞，这些围栏永远不能回复到从前得样子。你生气时说的话就像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在，话语的伤痛就像刀子的伤痛一样令人无法承受。”
所以学着控制自己的情绪，不仅是对他人，就连自己也能收获很多意想不到的收获。但如果放任自己的情绪，造成对别人的伤害是永远也无法弥补的。
要记住，一个人最好的自律，是能管理情绪。
安东尼·罗宾斯说：“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。”
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