【独家发布】【朝花夕拾-强身健心】-4岁儿童就会吃东西解压：压力肥？

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密西根大学研究发现：4岁儿童就会吃东西解压

中新网3月21日电 美国《世界日报》刊发文章称，美国密西根大学最新研究指出，小孩从四岁开始，就会出现因压力而进食(stress eat)的现象，孩子们尽管肚子不饿，却借吃东西舒缓情绪的行为，容易让幼儿长大后产生肥胖隐患。

文章摘编如下：

美国密西根大学公共卫生学院副教授米勒(Alison Miller)表示，以前的研究显示，童年时期如果有欠佳的极端经历或遭遇压力，长大后容易导致肥胖或过胖。但究竟是如何走上肥胖之路的，却一直没有相关研究。

新发表在学术儿科期刊(Academic Pediatrics)的研究显示，4岁到7岁的小孩，遭遇压力时，也开始会有“借着吃东西舒缓情绪”的行为，她说，很明显这些小孩之后，容易发生肥胖或健康受到威胁情形。

这份研究中，研究者从2009到2015年，观察207名低收入家庭小孩，记录孩子们遇到压力时的进食行为，结果发现，受观察幼儿在不饥饿的状况下，只要面临压力，就会增加进食行为，而这个现象，可以解释为“情绪性饮食”(emotional overeating)。

在这项研究中，所谓儿童遭受的早期压力，主要指家庭环境混乱，或者长期生活在负面事件中，例如目睹暴力或流血创伤事件，或者经历物质匮乏。贫困儿童特别容易暴露在暴力行为、食物缺乏及情绪忧虑之中。这些压力会影响神经、认知、社会情绪、身体健康等。

研究指出，生活在压力下的幼儿，尽管肚子不饿，还是会借着情绪性暴食而缓解压力。米勒说，关注幼儿饮食，来拟出因应压力应对策略，是很重要解决这类问题的模式。

米勒表示，公共卫生健康机构应该在早期筛检这些风险，解决小区健康议题，包括食物短缺、运动不足，给予家长支持，协助增进儿童适应压力的调节技能。
转自：http://paper.sciencenet.cn/htmlnews/2018/4/410848.shtm

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哈佛大学研究称5大习惯有助延年益寿




新华社华盛顿５月５日电 健康生活方式的重要性怎么强调都不为过。美国哈佛大学一项最新研究就显示，对于成年人来说，保持５大健康生活习惯是使寿命延长１０年甚至更长的关键。

这５大生活习惯被研究人员称为“低风险生活因素”，包括坚持健康饮食、每天３０分钟或以上中高强度的规律运动、控制体重（身体质量指数控制在１８．５至２４．９之间）、不吸烟、不过量饮酒。

哈佛大学公共卫生学院研究人员在新一期美国《循环》杂志上发表相关论文称，上述５大生活习惯对于大幅延长预期寿命十分重要。即便只能做到其中一项，也会有明显的降低早亡风险效应。如果这５个方面都控制得很好，那么预期寿命延长的效益也达到最大。

统计显示，５个健康生活习惯全都具备的话，女性最高可延寿１４年，男性可能会因此延寿１２年。

他们共分析了两项大型调查的数据，其中涉及对约７．９万美国成年女性长达３４年的跟踪调查，以及对约４．４万美国成年男性长达２７年的跟踪调查。

与那些生活方式最不健康（５个健康习惯全不具备）的成年人相比，保持最健康生活方式（５个健康习惯全都具备）的人群，死于心血管疾病的风险要低８２％，死于癌症的风险要低６５％，在跟踪调查期间死亡的风险总体要低７４％。
转自：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2018/5/411377.shtm

谢谢楼主分享

确实是这样的，尤其吃甜点减压效果很好。另外5大习惯学习了，谢谢分享。