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雷达卡
一般来说，不管是怎样的伤害，都会随着时间的流逝，而慢慢自愈。
心理学上有一个概念叫复原力，指的是一个人面对逆境、创伤或其他重大压力的自我适应过程，也就是对挫折经历的反弹能力。
就像身体的伤口会慢慢自愈一样，我们心理的创伤也会在复原力的作用下自我修复，但是有些时候，事情并不像我们想象的那么顺利。
曾经有一位女性来访者，两年前与男友分手，但她直到现在仍然无法从失恋的打击中走出来。那种感觉就像小说《挪威的森林》中所说的：“身边的人的早已远走，唯独我和我的时间在沼泽中往来爬行。”
为什么有的人难以从伤痛中走出来呢？
人在痛苦的时候，都是格外脆弱的。不要小看这种脆弱，当我们深陷于这种脆弱无法自拔，它就像一个放大器，让我们的体验和感受呈指数级的扩大。因此，当遇到同样一个问题时，脆弱的人会比别人产生更多的负面情绪和感受。
比如自卑感：
众所周知，每个人都既有优点又有缺点，就像一个人站在太阳底下，前面是灿烂的阳光，背后就是黑色的阴影。阳光也好，阴影也罢，都是我们自身的一部分。
但是一个人的痛苦感受可能会扭曲我们的认知，让我们只看到自己的阴影，而看不到眼前的光明。如果一个人只看到了自己不好的一面，就会产生自卑的心理。
比如：“我怎么这么笨” “他们其实并不喜欢我”之类的内在语言会频频出现，这就是自卑的典型表现。
比如内疚感：
内疚感也是一种我们内心很常见的情感。人都是因果树上的一只虫，遇到问题的时候，我们会习惯性的寻找原因。当发现自己做错了事情要负一定责任时，就会感觉讨厌甚至憎恨自己，无法接受自己。
人们往往会因为内疚感而迷失，因为一旦有了内疚的情绪，就会指责自己，陷入“假如自己当初那样做的话，会不会结果就不是这样的？一种恶性循环。
虽然说，已经发生的事情是无法改变的，但是内疚的人会一直把自己的注意力放在“事情不该发生”这一点上，甚至忘了，对于已经发生的事情，我们应该采取什么补救措施，是否应该勇敢承担责任。
越是在道德层面要求高的人，在遇到问题的时候越容易把问题归结于自己，并且不容易原谅自己。
他们通过这种途径，进行自我惩罚，以便减轻自己的“罪恶”感。这样的心理逻辑看似匪夷所思，但却是一种真实的存在。
自卑感、内疚感，再加上其他外在因素共同作用下，脆弱的内心很容易陷入一种心理固着的状态当中。
所谓心理固着，就是指当一个人在发展的某个阶段受到过多挫折时，就会导致固着，固着将使人无法正常地进入下一个阶段，而是停留在原来的不成熟的心理模式里。
处于心理固着的人，并不能自我察觉到这种状态，而是体会到一种深深的无力感。
因此，即使身边的家人和朋友在安慰和帮助他们，讲再多的道理，提再多的建议，也无法让他们真正接受。
因为他们真正的症结并不在于不知道该怎么做，而是没有动力和意愿去做。
之所以没有了动力，就是因为前面提到的自卑、内疚等消极情绪的不断强化，导致他们产生了消极的信念：我是不好的，我这个人没有任何价值。
当我们把原因全部归结于自己的时候，外在的一切行为以及行为带来的影响都会失去意义，他们脑海中只有过去发生的事情，因此会陷入怪圈，不知努力争取，缺乏改变的动力。
我们都知道，比失去一个爱人更严重的，是失去了爱人的能力，而比失去爱人的能力更严重的，是失去了爱自己的能力。
我们的人生中出现的很多问题，都是由于不能接纳自己、继而伤害自己所引发的。
可以从最简单的开始检测一下你的状态，比如，问问自己：我有多久没有发自内心的笑过了？
有的人每天都会微笑，但是更多是带着面具的、附和式微笑，很少是发自内心的。时间长了，就会使人对现实的生活感到麻木，降低我们生活的幸福感。
“自我伤害”这种心理状态日积月累就会让人陷入抑郁的状态。
如果说焦虑是来自于对未来的恐惧的话，那么抑郁则是对过去的自责和悔恨。
一个抑郁的人之所以失去了生活的兴趣，并持续的感到心境低落，最核心的原因就是：他们失去了爱自己的能力，认为自己是不值得被爱的。
想要改变这种状况，就要让自己从挫折的低谷和痛苦的泥潭中挣脱出来，最重要的一点就是学会对自己好一点。
我们要改变错误的认知，把内心语言“我是不好的”“我是愚蠢的”变成“我其实还是不错的”、“我能行。”
时刻提醒自己，不管是事业遇到了挫折，还是一件事情没有处理好，都只是事情本身出现了问题，而不是我们本人出现了问题，不管什么时候，都不要全盘否定自己。我们要改变的是自己的做事方式，而不是一味的怪罪自己。
尤其是对内心善良的人来说，更需要明白的一点是，伤害自己其实是最残忍的，一点都不高尚。在别人的眼里，你的对与错都将是过眼云烟，重要的是你们是否彼此帮助给予过。
所以，做一个内心强大的人，从学会不伤害自己开始。要明白一点，真正的快乐并不是别人提供的，只有自己真正快乐了，才有可能让身边的人快乐。
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