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增强时间颗粒度，优化节奏感
知名企业战略顾问刘润，在专栏里提到一个概念“时间颗粒感”，指一个人安排时间的基本单位。
刘润说：“越是那些自律的牛人，时间颗粒感越细。”
王健林的时间颗粒度，大约是15分钟。
比尔·盖茨的时间颗粒感，大约是5分钟，而一些简短的会议，或者与人握手，则按秒数去安排。
之前看综艺节目《女人有话说》，奚梦瑶和谢依霖担任“生活体验官”，陆续前往五位女明星的家中，节目的第一期她们来到了韩雪家。
两位生活体验官看到韩雪的作息时间表后，彻底惊呆了。
时间表上，某个时间点具体要做的事情，写得很清楚。不止如此，一件事情要多长时间完成，也有确定的时间。
“七点半起床、三分钟洗漱、五分钟上妆。”韩雪的作息安排，精确到分钟，时间颗粒度非常强。
越是牛逼的人，时间颗粒感越细。他们对自己的时间，有一种很强的掌控感。
如何找到自己的时间颗粒度？
刘润说：
你约人开会，一般约多长时间。如果一约就是半天的会，那你颗粒度是半天。
你的会都是以小时为单位，那你颗粒度是1小时。
先找到自己目前的颗粒度，然后开始逐渐切割，让颗粒度变细再变细。
有这么一个的哥，用时间颗粒度的概念管理自己的出车行为。
的哥根据每天的份子钱，邮费，出车时间，算出自己的时间成本是34.5元/小时。于是他在每次出车时都会判断，走哪条路或者提供怎么样的服务能让时间成本降低。
比如为了节省时间成本，宁可走高架桥而绕远烧油，不过依然只收乘客不绕路的车钱，省出来的时间能接上新的乘客，新的收入远大于浪费的那点油钱。
他通过这种方式，让每天出车的收入水平最大化，很快超越了一般的的哥们。
一个人把时间切割的越来越细，时间就会越来越值钱，自己也会越来越成功。
随着自己越来越成功，时间一定会越来越值钱，时间颗粒度也会变得更细。这两者形成一种正循环。
时间颗粒度，不是让我们紧锣密鼓，除了工作学习，没有休息和运动。
而是提升我们对时间的使用效率，加强对时间的掌控力。
最终，每个人在这样的过程中，能找到适合自己的独特节奏。
所以，一个人开始高度自律的第3个迹象是：不断优化你的时间颗粒度，掌控持续精进的节奏感。
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让自己被绑架，借他力设定保险栓
朋友大锤，是一个知名说书人和知识博主，他开发了多套在各大平台备受欢迎的课程。
其中的“多元思维课”，我听完后受益匪浅，推荐给很多朋友，他们都和我反馈，这样的课程质量真的很罕见。
我问大锤：“这么优质的课程，是不是需要提前一年开始看书，学习，高密度的输入，才能做到。”
他的回答，刷新了我的认知。
大锤说：
开始卖课程的时候，只是有一个雏形。
在做完20节课的多半年时间里，他阅读了100多本书，每天八个小时左右的高强度输入加输出。
自己做另外几套课程，也用的是同样的原理，先让自己“被绑架”，否则很可能发生无限期的拖延。
很少有成功者是一开始就能设想道路上的每个步骤，并且不折不扣地实行的。
摸着石头过河，不仅因为石头深藏在水里，而且因为湍急的水流，让你不得不凝神静心，全力以赴。
罗振宇也曾提到自己每天录语音60秒的经历。
他说自己根本没有多能坚持，真正的原因是“他被绑架了”。
第一次六十秒语音发出去的时候，只有五个听众，五个用户，就是他办公室里的五个同事，等到第一个礼拜结束的时候，他发现已经有好几百人了。
坚持到第三个月的时候，爱睡懒觉的罗振宇，每天想着就是如何放弃这件事情，这样早上不需要定闹铃，经历难熬的早起折磨了。
但是，那个时候，公号已经有好几万人了。再后来，公号用户越来越多，到现在，已经有1000多万用户了。哪里能谈放弃？
罗振宇说：
自己已经没有能力、没有资格撤了。
所以这两千多天，每天60秒语音这座巍巍高塔，那是我亲手建立出来的，但它是因为我有意志力吗？不是，因为我是被绑架的。
所以，如果你想做一件让别人佩服的事情，第一件事是先让自己被绑架。
我们在自律的路上，经常以为有目标，有动力，就能让自己坚持下去，实际上，并非如此。
经济学上有一个概念，叫“边际效益递减”。
比如你吃了一块好吃到炸的饼干，吃第一块的时候，觉得特别幸福。
再吃第二块，这种感觉就会有所削弱。
然后你继续吃下去，会发现自己对味道也越来越麻木，内心也体验不到愉悦感了。
行为重复的次数越多，对我们感官和内心体验带来的愉悦就会降低一次，这就是边际效益递减。
你有十足的动力，去坚持做一件事。
但是，随着你这件事情的次数增多，会发现过程中动力带给你的愉悦感越来越少，最终你可能丝毫感觉不到动力的刺激作用了。
如果你想只依赖所谓的动力，去变成一个持续自律的人，会是一件很难的事情。
所以，一个人开始高度自律的第4个迹象是：不依赖动力，让自己被绑架，给自己设定最强的保险栓。
万维刚说：如果你是个特别自律的人，每天面对各种限制，有各种固定流程，你每时每刻都知道自己应该干什么，你反而获得了一种自主的感觉。
肆无忌惮的放任自己，这样得来的自由，终将在现实中轰然倒塌。而自律赢来的，是你对现实的自主感，是真正的自由。
你越自律，你就越自由。
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