20190210【充实计划】第978期

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2019.2.10
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《非药而愈：一场席卷全球的餐桌革命》

古埃及文明始于5500年前。考古学家分析了45具不同年代木乃伊中碳同位素的相对丰度，并研究了他们的骨骼、牙、头发的成分。
他们发现，古埃及人以大麦和小麦为主食。和当代人相比，木乃伊头发中的碳同位素比例更接近于欧洲的素食者。对尼罗河边出土的木乃伊的元素分析也显示，这些古埃及人虽然生活在河边，但是很少或不吃鱼。
生活于公元前1380—前1362年的埃及法老Akhenaten禁止动物祭祀，只供养水果。他认为夺取任何神赐的生命都是有罪的。
1993年，土耳其出土了大量公元前2—3世纪的古罗马Ephesos 城的遗物，包括60个角斗士和其他贵族的骨头。
通过比较这些骨骼中的钙和锶的相对含量，考古学家发现，角斗士的饮食是植物性的。
中国古代也有“肉食者鄙”“君子远庖厨”“杀生求生，去生更远”等名句，说明长期以来，中国人的膳食结构是以素食为主的。
实际上在古代的条件下，只有君王才可以经常吃到肉。这也使人们长期以来把吃肉看成富贵的象征，虽然我们的生理结构并不适合于吃肉。
不幸的是，这种看法沿袭到过去的40年，经济的发展和冰箱的普及导致我国肉类消费猛增了十几倍。随之而来的是慢性病高发，越来越多的人带病生存。

2019.2.10
昨日阅读10小时，累计阅读1155.5小时。
《非药而愈：一场席卷全球的餐桌革命》

古埃及文明始于5500年前。考古学家分析了45具不同年代木乃伊中碳同位素的相对丰度，并研究了他们的骨骼、牙、头发的成分。
他们发现，古埃及人以大麦和小麦为主食。和当代人相比，木乃伊头发中的碳同位素比例更接近于欧洲的素食者。对尼罗河边出土的木乃伊的元素分析也显示，这些古埃及人虽然生活在河边，但是很少或不吃鱼。
生活于公元前1380—前1362年的埃及法老Akhenaten禁止动物祭祀，只供养水果。他认为夺取任何神赐的生命都是有罪的。
1993年，土耳其出土了大量公元前2—3世纪的古罗马Ephesos 城的遗物，包括60个角斗士和其他贵族的骨头。
通过比较这些骨骼中的钙和锶的相对含量，考古学家发现，角斗士的饮食是植物性的。
中国古代也有“肉食者鄙”“君子远庖厨”“杀生求生，去生更远”等名句，说明长期以来，中国人的膳食结构是以素食为主的。
实际上在古代的条件下，只有君王才可以经常吃到肉。这也使人们长期以来把吃肉看成富贵的象征，虽然我们的生理结构并不适合于吃肉。
不幸的是，这种看法沿袭到过去的40年，经济的发展和冰箱的普及导致我国肉类消费猛增了十几倍。随之而来的是慢性病高发，越来越多的人带病生存。

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190209 Sat
【用思想来投资】
时间投入：阅读1h，共计10h。
阅读材料&具体内容&思考点评：
1.《褚时健传》0%-6%
【摘录-
*我这个人，做事讲求踏实和认真。我从来不认为自己是个天才。但我一直是个实实在在做事的人，而且我有十分的认真态度，做哪一行就尊重哪一行的规律。学习多、了解多、实践多，心里就有足够的谱气。无论以前在玉溪卷烟厂还是今天种橙，我取得的一些成绩，总有人说“学不会”。其实，只要你掌握事情的规律，并且有认真、精益求精的态度，我觉得完全可以学会。
*我觉得我并没有做什么了不起的事情，我所做的，都是尊重规律，恪守本分。
*活到今天，我觉得一切都是经历，都是财富。没有那些得到，没有那些打击，就没有今天的褚时健。
*我人生里没有服过输的时候，但我都是和自己较劲。我希望我的人生价值都体现在当下，而不是昨天曾经如何。（以上为推荐序一 by褚时健）
*这不是一部普通的传记，它描写了一个人如何在17年的时间里缔造了一个商业王国，然后如何陨落、自困荒山，然后又如何用17年时间走出心理和职业的巨大困局。正如尼采所言，一个伟大的人格，可以在自己的身上克服这个时代。（以上为推荐序三 by吴晓波）
【思考-
褚时健接地气，却有大视野；他历经磨难，却毫不消沉；他七八十岁仍规划着三五年后的未来。三篇序言加上第一篇的部分内容，让我对褚时健的人生经历有了更多好奇。

2.文章-《为什么沃伦·巴菲特有那么多的时间去阅读和思考？》
https://baijiahao.baidu.com/s?id=1624766052545128518&wfr=spider&for=pc
【摘录-
我们通过巴菲特的私人飞行员迈克尔·弗林特（Michael Flint）了解了巴菲特是如何应对分心和他应该承担的义务的。
巴菲特曾经给弗林特介绍过确定优先次序的三步走策略，我希望你现在就能尝试一下，以便真正理解这个信息：
首先，巴菲特让弗林特在一张纸上写下他的前25个目标。现在，你就把你的目标写下来。
接下来，他让他选出前5个。 到目前为止，没什么特别的。
最后，他让弗林特把那20个他没有选中的目标放在“不惜一切代价也要避免”的清单上。
在第三步，你会看到巴菲特在排定优先级上面的天才之处。在这一点上，大多数人只会专注于前5个目标，然后间歇性在其余的目标上投入精力。
但巴菲特没有。 他建议弗林特：“不管怎样，这些事情都不应该引起你的注意，除非你已经成功地完成了前5个目标。”
【思考-
文章中印象最深的，是巴菲特建议列出25个目标，从中选出前5个，再把20个没有选中的目标放在“不惜一切代价也要避免”的清单上。这并不是一般人做事的逻辑，但仔细想来，非常有道理。工作、投资、健身、家事、旅行、阅读，学英语、考财会、参加行业论坛，很多事情都是有意义的，但只有专注于最重要的事，进行深耕，才会取得更好的成绩，创造更大的价值。
读完之后，决定建立自己的“不惜一切代价也要避免”清单，不要空有成就感，而要真正投入去做最重要的事。

【每日计划清单】
1.阅读1h-O
3.运动15min-X
4.Anapana1h-X
5.对长辈耐心及尊敬，温和而坚定-O（good job! I am so proud of myself!）

【二月充实挑战
-读完Why Buddhism is True一书|进度16%

抓住那个“小镇青年”

https://mp.weixin.qq.com/s/er1XHtxP172YaQF9X9WWIQ

桂林米粉：县城小店生意的新门道

https://mp.weixin.qq.com/s/jcBn9FRFVT3BDVnSXMHvGw

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充实每一天 发表于 2019-2-10 06:12
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