【有回帖奖励】XA0 【20190226】TED 你有拖延症么？

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充实*课堂

授课语言：英文

视频来源：https://open.163.com/movie/2016/3/Q/E/MBHQSM52F_MBI15O7QE.html

视频长度：14分钟

课程简介：你有拖延症吗？ 拖延症者的内心是怎么想的？他们的大脑是怎样运作的? 本次TED演讲者Tim Urban先生将用诙谐的语言，贴切的比喻和贴近你我生活的故事来为我们剖析这些问题的答案。这是一个令所有人都会感同身受又倍受启发的TED演讲，不容错过。（感谢Wendy Guo 提供翻译， 翻译校对与编辑整理：网易公开课饶舜Allen）

我的学习笔记 Try to do things that are harder and less pleasant.

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关键词：学习内容 主题学习 英文视频 关键词句 课程简介

有点！！

我认为大部分的人都有些拖延症吧，或者说只是程度大小不同。而我就是一个严重的拖延症患者，以至于我的三位大学同学不愿意和我修一样的课，她们说我总是拖到最后一刻写作业，对她们没啥意义了。
拖延症的人拖到最后，该完成的任务还是完成了，可效果好不好姑且打个问号。到底是什么样的思维模式在操作着拖延症患者。演讲者诙谐的台风把我的日常的思维形象的展示了出来，的确就是如他所说：拖延症患者大脑里有三个小怪兽在协同合作。理性思维者，贪玩的小猴子和一个容易受惊的大怪兽。当截止日期马上来临的时候，惊魂大怪兽就从沉睡中清醒过来了，惊走了一切私心杂念，瞬间沉下心来做该做的事。

那研究这个原理有什么用？

在生活中，不是所有和我们息息相关的事情都有截止日期的，例如，我们的梦想，健身的计划，培养兴趣爱好的计划，甚至是孝敬父母的义务等等，没有人给你添加一个截止日期，那个你头脑里的容易受惊的怪兽也就永远在沉睡。我们就这样拖延下去，我们错过了学习时间，错过了好身体，错过了好的工作，错过了爱人，甚至有的人子欲孝而亲不在，生活一复一日，岁月在浑浑噩噩中过去了，而回首往事，发现错过了太多太多。。。
人生有限，把内心那个惊魂小怪兽唤醒，把你的梦想，哪怕只是生活的小事，加上一个期限，动起来完成那些该做的事吧。

在现在的社会之中，这种拖延症其实是一种非常普遍存在的现象，现在很多人都有这种拖延症，就是一些学生之类的，经过调查发现最起码有2/3的学生认为自己存在着这种拖延症。
在我们的现实生活中，之所以会出现这种拖延症，往往需要完成的事情是比较麻烦或者是需要花费过多的精力，很多人缺乏自信心不知道自己是否能够完成，不知道是否能够坚持到最后，所以很多人就不想要花这么长的时间或者精力去完成这件事情，因此就会总是拖延往后，而不是积极的去完成。
但是在生活中，如果一件事情非常的简单立马就能够做成，而且成效非常不错的话，估计很多人就不会再有拖延症，而是会选择立刻的去完成，这简单的来说其实就是一种心理作怪。

拖延症从某种意义上说，有一定的积极意义。总体来说，可能可以维持住某些个人的幻想，所谓不努力的“天才”的幻想。让某些个人不必面对现实，作为平凡人的现实，想要过普通日子都得拼尽全力的现实。从而避免个体的痛苦体验。
当然，总体上说，拖延症如果影响了工作和学习，还是需要积极处理的。

不管怎样，感觉自己是有拖延症的。

不过，总体可控就行。

有些事情，拖一拖反而更有利于解决问题（因为时间尚未成熟）
所以，到底要不要拖延，其实还是要看是什么事，需要审时度势，分析一下。

我也觉得自己有拖延症，但我觉得改变是最主要的，定力与毅力的培养是解决拖延症的药方

XA0 发表于 2019-2-26 11:51
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最近在看拖延心理学，正在根据里面的方法制定周计划一步步改善。

亚当斯密2.0 发表于 2019-2-27 10:29
最近在看拖延心理学，正在根据里面的方法制定周计划一步步改善。

啥方法啊？可以分享一下吗？

以前有，现在学会把很困难不愿面对的事，分成几个小部分，再慢慢做。比如洗衣服，先把衣服泡上，然后歇会再洗，洗的时候放点小说听，然后歇会再脱水晾晒什么的