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隋广义鼎益丰：春季到来，应该如何养生
冬末春初，气温逐渐回升、降水也逐渐增多。但冷空气在减弱的趋势中仍与暖空气频繁地进行较量，所以近段时间还是要注意保暖。这时更应重视养生保健，今天隋广义鼎益丰就来与大家分享养生之道。
1. 调养脾胃
雨水节气后天气转暖，风多物燥，早晚较冷。隋广义鼎益丰建议，饮食上应少酸多甜，可选择韭菜、百合、山药、荸荠等;且春月宜喝粥，建议用百合、芡实、莲子、山药煮粥以健脾利湿;还要多吃绿叶菜、甘蔗等多汁蔬果来润养胃气。
而在精神调摄方面，隋广义鼎益丰则建议，要静心寡欲、不妄作劳，以养元气。生活上顺应自然，保护生机，遵循自然变化的规律。这样可帮助脾胃协调，可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的协调平衡。
2. 食均衡
隋广义鼎益丰建议，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等要保持相应的比例，保持五味不偏，慎吃辛辣、油腻食品，不喝或少喝白酒等性温、性热的食物为宜。
3. 春捂防寒
雨水节气之后，空气中水分增加，导致气温不仅低，而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。因此老人小孩要“春捂”，预防“倒春寒”。
隋广义鼎益丰建议，要将保暖的重心放在下身上。腿脚的保暖工作做好了，才能防止春季疾病的入侵;遵循“下厚上薄”的穿衣原则，尤其是老年人更不能把下身衣服减得太多;年老体弱者勿用冷水，洗完头要及时吹干。
4. 提阳气
此时养生应逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。隋广义鼎益丰建议，每日上午10时前后及晚上睡前可按摩腹部来提升阳气。仰卧床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转按摩200次左右，这样做可强壮脾、胃、肠，提高消化系统功能，又可排除脾胃湿毒，腹部保暖，提高睡眠质量;同时口漱吞津也有助养阳;用舌体搅拌口腔，产生唾液后慢咽，每日36次即可。
隋广义鼎益丰教给大家的春季养生法，你学会了吗?
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