生活压力大怎么办？缓解生活压力的办法

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1、与朋友交谈

对于女性来说，经常与朋友交流有利于心理健康。研究表明，笑可以减少体内的皮质醇水平，从而赶走焦虑。

2、注意睡眠

根据“哈佛女性健康观察”月度报告中，睡眠不足会使人变得急躁，易怒，情绪，很难集中精神。缺乏睡眠会使你很难完成让你感兴趣的事情。（www.zhiCHAngshi.cOm）

3、乐观态度

乐观的态度会让人把一切往好的方面想，摆脱悲观。

4、培养爱好

开发一个爱好是找到一个方法来释放压力的出口。营养生物学家说，爱好和娱乐活动可以帮助人们以一个健康的方式释放压力，方便人们在工作忙碌的间隙有些念想，尽管他们更有可能去思考自己的工作压力。参加园艺活动是一种缓解压力的好方法。

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关键词：营养生物学 释放压力 工作压力 睡眠不足 月度报告