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肝脏是人体器官的重中之重，它是人体的“杀毒软件”，它不能好好工作了，人体就失去了健康防线，很多疾病趁虚而入，人体健康会极速滑坡。
肝好的4个“标志”
养好肝，是养生的根本。肝好的人，手上通常有4个“标志”，你有几个？
1、指甲红润有光泽
指甲的任何异常，大多都表明肝脏功能异常，肝主筋，而指甲是人体典型的筋骨。
检查下指甲，看看有没有横纹、竖纹、凸凹不平，柔软易折断，颜色枯黄，如果有，最好去医院查下肝功能，或者要更注意养好肝了。
而指甲红润有光泽，月牙痕明显，饱满不干瘪，往往是肝血充盈，肝功正常，指甲筋膜能到足够的滋养。
2、手背没有青筋暴露
手背青筋暴露很多是易怒的人。
这往往折射出其肝火过旺，这样的人，脸色通常偏黄，厌油腻，需要降降肝火了。
3、大小鱼际无充血
手掌颜色正常，颜色分布均匀，白里透红，并不是呼红呼白，无局部充血，尤其是大小鱼际充血，这往往是代表肝功很好。
大小鱼际充血之手掌，被称为“肝掌”，代表其肝掌代谢能力不足，是肝脏功能异常的表现。
5、五指并拢无缝隙
肝功能受损的人，往往中指上粗下细，五指并拢，总是有很多缝隙，慢性肝炎或肝硬化患者通常有此表现，但是手指完全贴合无缝，合为一体，说明肝脏通常很健康。
温馨提醒：
虽然通过手部的表现可以检验肝脏是否健康，但不能作为判断肝功的唯一标准，这只是我们最容易观察到的表现。
平时观察身体其他之处有没有异常，比如是否经常食欲不振、乏力、厌油腻、口臭、眼睛偏黄、皮肤长斑、暗淡无光等。
注意饮食均衡、控制体重，切忌乱吃药，保持适当运动，杜绝熬夜。
最后给大家介绍几种对清肝热、护肝有一定的功效的中药材，希望对您有所帮助！
1、牛蒡
牛蒡能协助肝脏解毒，牛蒡茶中含有很多牛蒡甙和木脂素，其间牛蒡甙元是抗癌活性物质。
其能一面扫除人体毒素，一面以营养成分进行补养和调度，养肝非常好。取干的牛蒡片6~10克，以沸水泡之，频饮。
2、蒲公英
蒲公英非常适合用在各种热毒疾病方面，其中清肝热的效果非常的不错，可以将蒲公英的叶子用开水浸泡之后服用，女性日常生活中可以多服用一些蒲公英水，还有很好的美容效果。
蒲公英有保肝利尿的作用，当觉得身体水肿的时候，用蒲公英来利尿不会连同水分一起排出。
蒲公英可以祛湿热，尤其是肝热、肝火旺。除了清除肝热之外，蒲公英也能够清除肝毒。
3、葛根
葛根是一种可药用可食用的中药材.具有清腻解热，祛痰止咳，降血糖的作用；
还有助于改善便秘，清除体内毒素，减少癌病的发生，同时能解酒、养胃、保肝、护肝，防止脂肪在肝脏堆积，促进新陈代谢，加强肝脏解毒功能，防止酒精对肝脏的损伤。
养颜抗衰，滋润肌肤，脸上长痘痘可以多多食用。女性月经不调也可以食用，能帮助女性改善月经不调的状况。
4、乌梅
乌梅不仅生津解渴，还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收。《黄帝内经》中记载“酸入肝”，乌梅味酸，对肝脏有益处。
夏天可自制乌梅冰糖饮，能护肝解暑，引火归元。取乌梅9克（或3个）、山楂9克、冰糖适量、盐1克、水适量。泡半小时，大火烧开，小火再煮30~50分钟。
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