超级自控力：打败拖延的有效方法

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超级自控力：打败拖延的有效方法
出版时间：2018
内容简介
　　真正的自由源于自律，失控的人生只会一片狼藉。道理每个人都懂，但人有及时行乐、趋乐避苦的强大惰性，如果没有足够的自控力和意志力，就会在许多问题上懒惰懈怠、拖延逃避。 《超级自控力：打败拖延的有效方法》从拖延的症状入手，如剥洋葱般解析了导致拖延的各种原因以及应对的策略，让读者掌握自律自控的有效方法，战胜拖延的恶习。

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关键词：自控力 内容简介 及时行乐 一片狼藉 意志力

wangyong8935 发表于 2019-6-4 10:39

摆脱拖延，第一要专注当下，把焦虑和抱怨的时间用来专注当下。第二要设计自己的目标和理想的。另外，可以在完成任务之后给自己一个小奖励。