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雷达卡
8分钟给你个透心凉
内容简介
真的如此有效吗？心态正确与否，能否保持良好的情绪，直接影响着每个人的工作效率与事业前途。请您跟随书中的小李一同体验这次奇妙的心路旅程。本书作者结合多年企业员工心理辅导专业经验，从情绪疏导、压力调适、思维方式突破三个方面着手，为读者提供了获得最佳心绪的21种方法， 这些方法简单易行，最多仅用8分钟便可让您彻底摆脱众多烦恼，拥抱久违的好心情！
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作者简介
何常明，著名培训专家，心理辅导专家。曾任三星电子公司培训部经理，现任广州宏宏略企业管理咨询有限公司特约培训师。目前致力于身心语法程式学、情绪智能及脑神经学的研究。和众多的职场人士一样也受着压力与情绪的严重困扰，为寻求解脱，开始研究心理学，在自身获得很大帮助后，便带着极大的热情将这些心理学方法进行推广。七年来，先后为美国友邦保险、中国联通、日立电梯、平安保险、伊利乳业、天年生物、汇盛贸易等多家企业的员工提供了心理状态维护等方面的培训及辅导。
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代序
作为一名培训师，我的导师就是我的病一食管炎。我现在仍然清晰记得当年医生的话：“你的病是由心理因素造成的!”这曾让我一时难以接受。长期的情绪困扰，沉重的压力，最终引发了生理上的疾病，使我日渐消瘦。我下定决心要解决这个问题，于是开始研究并实践心理学，这期间我发现有很多人同样经受着情绪与压力的困扰。所以在自身获得解脱后，我便以强烈的使命感和极大的热情，将这些对我有莫大帮助的心理学方法用于企业培训予以推广。
在推广的过程中我深深感到每个人都非常需要这些方法的帮助。在科学已经发达到能够把人送到另外一个星球的今天，人类对自己内心的认识却仍然十分贫乏。现在，与情绪、压力、沟通、人际关系、前途迷茫、挫折等有关的心理问题日益突出，整个社--会已经开始关注如何维持健康良好的心理。如今，市场上出现了众多的心理学书籍，但遗憾的是。这些书籍更多的是阐述一些理念而少有切合实际的可操作的方法。
在遭遇不快乐时，你也许总是努力地告诫自己“要看开一点，要有积极的心态，时间会改变一切”，但往往难以奏效，消极负面的情绪依然会困扰着你。本书提供了21个简单、独特的方法，它们都是根据我们大脑的运作方式和逻辑思考模式设计的。大量的实际操作结果表明，这些方法能够在8分钟内解决你的问题!下面所列举的，都是学员在培训过程中提出的普遍性问题，也许这些问题也正困扰着你：
·把工作看成是闲暇的对立面：闲暇是自愿的令人愉快的，而工作是令人烦恼的，即使有一些快乐，也是意外的红利。
·经常有这样的想法：当我赚到很多钱后，就可以做自己喜欢的事情了。
·自己不得不做一些自己不喜欢的事情。
·经常制定一些目标，却坚持不下来。
·有些事情明明知道应该做，却迟迟不去做；有些事情明明知道不该做，但还是做了。
·当被人伤害时，为避免冲突而保持沉默，过后再幻想自己本该说的那些话。
·知道很多关于如何调整心态、如何成功的理念，可就是很难做到。
·做行政已经有4年了，却非常讨厌做行政，也想过转行，但是又不知道自己除了行政还会做什么；其实非常喜欢做销售，可是又没经验，怕自己做不好，所以一直还在做行政，可一想起做行政就想哭，怎么办?
·不知道为什么一跟老板在一起就紧张、不自然、没自信，每次从老板的办公室出来后都很不满意自己的表现，就会很懊悔。
·上司没什么能力，总是担心我超过他，甚至找茬跟我过不去，我应该怎么和这样的上司相处呢?
·想辞职，因为在公司做得很不开心：压力很大，工资一般，而且不管做得有多好，都没有人赞赏；但是，我又怕辞职以后，会连现在都不如，心里面非常矛盾，不知道该怎么办。
·觉得自己没有方向，不知道自己适合做什么，也不知道自己要什么，所以觉得做什么都没意思。
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