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良叔私人微信号：liangshushiwo(不闲聊） 来源：良大师
我发现生而为人，是一件极其悲催的事。
因为你毕生都要和自己的本能弱点做斗争。
既然是本能，那就意味着是几万年进化的结果，可想而知，你对抗的敌人是多么的强大。
所以，大可自我安慰一下，如果觉得自己不太自律，也没什么可沮丧的，因为这就是人本来的面目。
然而，作为一个上进的人，不能得过且过，你还要不停地和自己的弱点做斗争，不然和一条咸鱼有什么区别？
只是，在斗争过程中，技巧非常重要，首先你要承认自己的弱点，然后想方设法地回避和利用，而不是硬着头皮强攻。
你一定听说过“棉花糖实验”吧。
当时研究人员告诉孩子：
“盘子里有一颗棉花糖，如果马上吃，只能吃一颗；如果等十五分钟后再吃，我会再奖励你一颗，你就可以吃到两颗，这个由你自己决定。”
说完，研究人员就出去了。
关上房门后，三分之二的孩子迫不及待地把棉花糖吃了，只有三分之一的孩子忍到了最后。
后来，研究人员对这些孩子，进行了几十年的追踪和研究。
结果发现，那些获得更多棉花糖的孩子，在今后的人生中都成为了赢家。
这个实验经常被赋予“延迟满足”和“自控力”的意义。
然而，你有没有想过一个问题？
为什么那三分之一的孩子可以忍得住？真的就是天生拥有超出常人的意志力？
这个实验有一个细节，并没有引起大众的关注：
那几个孩子都是运用了一些方法，才让自己免于诱惑。
良叔看过一些侧面报道，再现了那几个小朋友的表现：
有的小朋友捂住自己的眼睛，因为害怕自己看太久会吃了棉花糖；
也有的唱歌给自己听，分散自己的注意力；
还有的自己给自己讲故事，或者自己和自己做游戏，以忘掉棉花糖的存在；
......
总之，他们并非是靠意志力来抵抗诱惑的，恰恰相反，他们知道自己的弱点，而采取一些方法来刻意回避。
所以，说他们自控，不如说他们对自己有一个合理的评估。
这个世界上有意志力特别强的人吗？
我相信一定有，不然你很难解释一些牛逼的人。
然而，最新的脑科学研究发现，少数人的基因中含有一种“受虐神经元”，他们对一些枯燥、辛苦的事，具有很强的承受力，甚至还会演化出一种愉悦感。
但这类人只有十几万分之一。
大多数人，都是意志力一般的芸芸众生。
即使良叔被很多人视为自律极强的人，也不得不承认自己的意志力水平并不比别人强多少。
但是，我却能清醒地认识这一点，并设法避开那些短板。
6年前，我戒烟时，反反复复。
我发现，自己的毅力真的不够强，总是在无意识中，又抽了起来。
后来，我给自己定个规矩：可以抽，但是身上一定不带烟。
实在烟瘾上来了，买一包烟，打开抽一根，然后把剩下的送给别人。
或者，找别人讨烟抽。
这其实是增加了抽烟的付出成本，要么多付钱，要么欠别人人情，这样让抽烟变得特别麻烦，也因此减少了乐趣。
慢慢地，也就戒得干干净净了。
这类例子很多，比如我现在写小随也是如此。
因为时间不允许每天更新一篇长文，但是没有约束，自己也会变得懒散，手也会变生。
于是决定每天写篇小随，字数随意，放在第三条，影响也不大，这就降低了我的思想负担。
再加上，先标榜自己要写365天，让全体粉丝监督，这事儿不坚持也不行了。
这等于是设立了一个避免自己偷懒的运行机制，虽然每天写仍然很痛苦，但是这个机制保证了每天的输出。
在培训中，我也有类似的运用。
一个培训师，需要经常开发一些新课程，这样才能跟上时代的步伐。
然而，研发课程工程量巨大，需要耗费很多精力，过程也异常痛苦。
我知道单靠自己的意志力很难完成，我该怎么办呢？
我的办法是，先编写出几个准备研发课程的大纲，放在我的专栏中，有人采购了再去研发。
你想，别人都已经交了订金，又确定了培训日期，我总不能交不出货吧。
这就倒逼我必须按时将课程研发出来，再没意志力，这活也得干。
有时候就是这样，意志力是逼出来的。
几千年前，阿波罗神庙的碑上只有短短的一行字：“认识自己。”
能如此警示后人，说明认识自己并非一件容易的事。
而良叔觉得其中最难的部分，就在于正视自己的弱点。
比如，意志力这事儿，千万别高估自己，缺乏意志力，是多数人本能的弱点，你需要充满智慧的周旋，才有可能获胜。
良叔叮叮：
认识自己很难，对抗自己的短板更难。
但也正因为难，才有了更杰出的你。
对抗短板，你得采取有效措施，要么转移注意力，要么增加付出成本，要么倒逼输出......
你看，办法总是比困难多，你还有什么好担心的呢？
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