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雷达卡
第一次知道经管之家，还有点迷糊，不知道应该写点啥，就唠叨一下最近在读的一本书吧，算是分享一点自己的读书感受书名《微习惯》，我们每个人都有自己生活，工作，思考的独特习惯，有积极正面的，也有消极负面的，很多时候想改变自己，但是很难，至少过程很痛苦不是吗，就比如我们想减肥，想锻炼身体，可能心血来潮的时候坚持个一周两周，或者一月等等，可一旦携带了或者给自己找点退缩的借口，那么就一切尽付东流，因为很多时候，我们有一种懒惰的惯性，那是根深蒂固的习惯，可是反过来想想，比如健身已经是你的一种习惯了，不健身就难受，那么健身的过程你还会觉得痛苦么？可是怎么形成类似的充满正能量的习惯呢！毕竟改变固有的习惯是一个非常痛苦的过程，那我们就不去想那些让自己头疼的习惯，而是去形成一个更积极的习惯，但是不要因为自己想有一个更好的习惯而产生心理负担，因为我要跟您分享的就是这本书名叫做微习惯的书，简单而言，就是把你想要达成的目标分解成一个十分微小的步骤，小到对你的身体，精神还有生活都没有负担，不要去想你的目标何时能够实现，那样心里没有负担，你会获得更多的满足，这有助于你持续不断的输出，保证你最后习惯的养成，目标的达成：举个我自己的例子，这本书是从每天一个俯卧撑讲起来的，我因为工作和生活中的心里压力，最近一年来感觉身体状态很差，大概是上周吧，因为我爱人开始接触到这本书，开篇就是讲想要锻炼自己的身体，从每天只做一个俯卧撑开始，如果你做了两个，那么多出来的一个就算是超额完成任务，从心理上来说是对自己的奖励，（对我来说就像是划开迷雾一样，我这期间很多次都告诉自己努力锻炼身体，总是因为各种原因不了了之），看到这里我觉得不错，就趴地上做了一个，然后又做了一个，然后又做了一个，然后趴地上起不来了，但是感觉不错哦，因为我也设定一个就好，比没有强，之后歇了歇，我想要知道我现在的状态究竟如何，咬牙切齿拼命做了五个标准的就不行了，扶墙做了几个感觉整个手臂都是软软的，第二天开始酸痛，痛不欲生的痛，我依然做了，好像也是五个吧，到今天刚好一周，手臂疼痛大概有两天还是三天，反正第三天不咋疼了，昨晚试了试，做到第十个的时候胳膊手又软了，不过今天胳膊没疼，进步比想象中的要强，而且没负担，随时随地都能来一个，我就坚持这每天一个的目标，当我做超过一个时候，心里很开心，心理上的满足真的让人有点点成就感，哪怕那么的微不足道；其实很多道理我们都懂，就是没有坚持下来而已，至少对我来说这是一个坚持的方法，我想努力的程度重要，努力的方法更重要吧，不多说了，有跟我一样头疼的人可以看看，希望对你有帮助。
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