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有关睡眠的研究，发现良好的深度睡眠有助于缓解焦虑、稳定情绪，如果睡眠不足则导致焦虑程度上升多达30%。一夜好眠，深度睡眠充足的人，大脑前额叶更加活跃，降低了身体的情绪和生理反应，从而使自身的焦虑程度减轻。快点跟熬夜晚睡说不，早点睡觉，保证睡眠质量，让安睡抚慰心灵吧。

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关键词：深度睡眠 学习笔记 习笔记 睡眠质量 生理反应

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