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雷达卡
这世界变化真太快：大街小巷、男女老少都喜欢看美女！可是美女会有那么多吗？当然没
有，总有一些人是相貌平平之辈。不过对于大多数普通人来讲，倒是可以通过健康的生活
方式来决定明天自己是美女还是丑女。不信试试看！
饮食习惯
美女这样吃……
美女们知道，早晨是身体吸收营养的最佳时机，所以她绝不会错过这样的好机会。而
且她懂得要把几种营养食品搭配在一块，让自己营养均衡。所以她一般在早晨会选择吃绿
色全面包和奶酪、全脂酸奶。她每天喝大约1.5升富含钙质和镁的饮料以消除体内的毒素，
让自己的肌肤保持清爽；并且她的常备饮料是绿茶，因为她知道绿茶里的抗氧化成分会使
她在10年后比同龄人的皱纹要少很多。她不是娇妻，所以她喜欢享受在厨房烹饪的乐趣，
并且把她的饮食规律化；聪明的她不忌口，但是会选择热量低的食品。
丑女这样吃……
她早上什么都不吃，她觉得那样可以减肥，不然就只喝一杯咖啡。她喜欢每天喝几乎
一升可乐，以至于让自己第二年增重8公斤。她不知道不吃早餐的后果是容易造成低血糖，
十多年后还容易得肥胖症。
她偏爱调味品浓的菜肴，可是却不吃蔬菜和水果，也不吃奶酪和牛奶，让自己消化不
良、缺钙；她每天在充满着尼古丁和噪音的咖啡馆进餐。这样的后果是经常便秘，让脸上
长暗疮、肤色晦暗。
生活起居
美女这样做……
不管多忙，美女总会每周抽两天时间去健身俱乐部锻炼形体，这让她不仅显得精力充
沛，还利于保持体形。在天气热的时候，她忘不了有节制地享受日光浴，注意细节的她自
然一定会抹上防晒霜。她知道良好睡眠的重要性，所以在11点以前她会乖乖地入睡并保证
8个小时的睡眠时间。
丑女这样做……
香烟是她最忠实的朋友，一直陪伴在她身边；她喜欢在电视机前虚度时光，并且边看
电视边吃零食。她酷爱在阳光下暴晒，可是这样造成角质层脱水，让肌肤干裂、皱纹也在
很快出现，脸上斑点也越来越多。
她其实很注意节食和塑身，可是由于她方法不妥、不能坚持，所以身上的某些部位总
出现橘皮，这让她比别人更胖。
心理状态
美女是这样……
她拥有积极的心态，在事业上她不野心勃勃，因为她明白过高的期望值和过重的压力
会使面色无华、皱纹出现。但是她有很多真正的朋友和支持她的人，这样在她烦恼的时候
会有倾诉的对象，烦恼和忧愁总是离她远远的。
她的脸上常常挂着一丝笑容，很平静。早晨外出和晚上回家后，她会留出半个小时的
时间给自己，闭上眼睛，深呼吸，以此放松、振作自己。
丑女是这样……
她的性格急躁，喜欢抓耳挠腮，也喜欢具有夸张男子气的男人。可是她和她的父母、
女朋友和男朋友关系都易紧张，这让她感到压力很大，长夜无眠，甚至深夜外出。长此以
往，她就以为自己无用，缺乏自信了。
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