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分享小月汤女性小月子期间营养搭配: 小鱼猫猫· 2015-5-14 10:21; 为了促进流产后的康复，饮食调整应注重以下几点： 1.蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低，流产后半个月之内，蛋白质每千克体重应给1. 5-2克，每日量约150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、豆类、豆类制品等。 2.流产后，由于身体较虚弱，应多吃新鲜蔬菜、水果。 3.在正常饮食的基础上，适当限制脂肪，脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能剌激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。 4.保证补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。可适当多吃富含铁质的食品，如蛋、瘦肉、菠菜、猪肝等。贴心提醒： 1.注意饮食均衡，合理搭配营养。 2.流产术前后最好服用小月汤预防术后并发症。 3.多吃蔬菜和水果，但要少吃生、冷、硬的食物，以免刺激肠道引起消化不良。有些地方“小月子”时不让吃水果，这会影响维生素和矿物质的摄入，不利于流产后的恢复。只要水果不是从冰箱里刚拿出来的就可以吃。; 5 次阅读|0 个评论

分享滋补佳品唾手可得: 小鱼猫猫· 2015-5-9 10:12; 流产后进行适当的营养补充是极为重要的。下面介绍几种适合进食的营养食物： 1.红糖营养特点：含铁量高，给妇女补血。营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿，促进恶露排出。专家提醒：一般饮用不能超 10天。 2.鸡蛋营养特点：含蛋白质丰富而利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素多种维生素和矿物质，其中含有脂肪易被吸收。营养作用：有助于恢复体力。维护神经系统的健康。专家提醒：每天吃4?6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病. 3.小米营养特点：含较多的维生素和维生素B2，纤维素含量也很高。营养作用：帮助恢复体力，剌激肠蠕动，增进食欲。专家提醒：小米粥不宜太稀薄，也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。 4. 芝麻营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素2。营养作用：可提高和改善膳食营养质量。专家提醒：选用黑芝麻要比白芝麻更好。 5鸡汤、鱼汤、肉汤营养特点：含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质。营养作用：味道鲜美可剌激胃液分泌，提高食欲。专家提醒：流产后需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。 6.小月汤：组成：当归川芎白芍鹿角胶冬虫夏草熟地玛/咖生晒参等用法：四维平衡按时辰给药法(流产前后) 功效：流产后补血保宫、气阴两虚、祛风止痛，预防月子病。; 个人分类: 流产护理|8 次阅读|0 个评论

分享霍思燕产后秒瘦68斤，哺乳也能减肥？: 小鱼猫猫· 2015-1-21 09:27; 　　生产后的霍思燕坚持每天3个小时给孩子喂一次奶，其实这也是她秒瘦的方法之一，因为对还不能进行中高强度运动的新妈妈们来说，喂奶的话是可以有助于消除身体中的水肿，更是一种非常好的运动方法，多次喂奶会引致出汗，从而排除多余的脂肪。但是如果奶量不足，那也只有望尘莫及。同时，母乳是婴儿最理想的天然食物，不但营养丰富，容易消化、吸收，还含有免疫球蛋白，可增加婴儿的抗病能力，既方便又经济。怎样才能保证充足的奶量呢？ ①越早哺乳越好，有人建议产后1小时就应喂奶。 ②坚持正确的哺乳方法，保证足够的喂奶时间；两乳要交替补位，先吸空一侧再吸另一侧，使母乳充分排空，一次喂不净时处将剩余的母乳排出。因空虚的乳对大脑是一种机械刺激，促进垂体分泌生乳素，排空不充分时可以抑制泌乳。 ③保证营养。因分泌大量乳汁，故所需要的营养和热量增加，营养好坏对母乳质量有明显影响。其中，最重要的是供给足够的蛋白质、矿物质（钙、铁、磷）和维生素。动物性蛋白质较植物性蛋白质好。每天吃主食500克，鸡蛋3~4个，牛奶或豆浆2袋，鱼、肉150~200克，豆制品100克，青菜500克，就能满足妈妈们的营养需要。 ④服用一些中药古方，八珍汤，生化汤，补中益气汤，大月汤等。 ⑤口服避孕药能抑制母乳分泌，不宜服用。 ⑥生活有规律，精神愉快，充分休息和睡眠。; 个人分类: 女性|7 次阅读|0 个评论

分享孕妇缺少维生素会导致流产甚至胎儿畸形！: 小鱼猫猫· 2015-1-20 09:49; 维生素是人体必需的营养素，如果缺少就会引起代谢障碍。妊娠期妇女为了ti供胎儿生长发育所需要的各种维生素，就必须摄入比一般妇女更多富含维生素的食物。如不增加维生素的摄入量，不仅影响母亲的健康，还会影响胎儿的生长发育。据美国ya特兰大防病中心的一项研究表明，妇女在怀孕前后的一段时间补充维生素，可使婴儿神经管缺陷的发病率降低50%。许多种类的维生素如维生素A、维生素B、维生素C、维生素E及叶酸等，有促进胎儿正常生长发育的功能，如果缺乏，就会使胚胎发育受到影响，导致流产和死胎的发生。如维生素B12和叶酸，参与核酸、氨基酸、蛋白质和磷脂的代谢，同细胞的分化、增殖及其功能密切相关。缺乏维生素B12和叶酸，不仅使孕妇发生巨幼细胞性贫血，还可因胎儿缺乏这些维生素而发生流产、早产或死胎，甚至诱发胎儿畸形。所以说，孕妇多摄取些富含维生素的食物，如蛋、肉、黄油、牛奶、豆类及各种蔬菜水果等，是很重要的。生产后，产妇对于维生素的补充也必不可少，在食物摄取的同时也可配合用一些八珍汤，大月汤等调理身体，补气养血。; 8 次阅读|0 个评论

分享多吃维生素会引起多种疾病: wnh728 2014-5-24 07:03; 多吃维生素会引起多种疾病作为食物的补充，维生素是健康的必需物，但过量摄取，不但发挥不出作用，反而会引起多种疾病。例如长期服用维生素人。过量可导致维生素A中毒，表现为肝脾肿大，四肢疼痛，颅压增高，生长停滞等。长期服用维生素D制剂，可发生维生素D中毒，表现为食欲不振、呕吐、多尿、血钙过高，严重者发生脏器钙盐沉积。因此，服用维生素时，一定要在医生的指导’「进行，才能保证安全。另外，根据溶解性的不同，维生素可分为脂溶性和水溶性两种。脂溶性的有维生素A、 D等，水溶性的有维生素Bl、BZ、维生素C等。脂溶性维生素因为不能直接从尿中排出，所以过量会引起中毒症状，如果发现过晚，甚至可能造成死亡。; 1 次阅读|0 个评论

分享用滚水泡茶会破坏茶叶中的维生素: wnh728 2014-5-11 07:14; 用滚水泡茶会破坏茶叶中的维生素用什么温度的开水泡茶好呢?这布导视具体情况而定，一般用滚水泡茶会破坏茶叶中的维生素，还可能导致多种疾病发生。因为茶叶中含有人量蹂酸、茶碱、芳香油及多种维生素，若冲人滚水并用保温杯，茶叶处于高温环境，有效成分会被大量破坏，芳香油大最挥发，鞣酸、茶碱亦大最浸出。这样不仅使茶的营养价值下降，而且造成茶汁香味丧失，茶味苦涩，有害物质增多。若长期使用此法泡茶喝，不但不利于健康，反而会导致多种疾病发生，为饮茶的大忌。正确的做法是;冲泡绿茶时，不用滚水，宜将开水稍微放一会儿，待温度降至80℃左右再冲泡:若是冲泡绿茶粉，用50℃左右的温开水冲泡即可。绿茶不可泡得太浓，不然会影响胃液的分泌:老茶最好用95℃的开水冲泡。另外，冲泡茶叶第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉，这叫洗茶。冲泡好的茶汁要在30-60分钟内喝完，因为时间过长茶里的营养成分会变得不稳定。另外需要注意的是，糖尿病人喝茶最好用冷开水浸泡，因茶叶中的抗糖尿病成分不耐温。; 0 个评论

分享维生素和矿物质摄入越多越好?: wnh728 2014-3-4 08:11; 维生素和矿物质摄入越多越好? 有的父母认为给孩子补充维生素和矿物质越多越好。虽然维生素和矿物质对婴幼儿十分重要，然而也不能给孩子过量地摄入，否则会对孩子的身体产生不利影响，比如维生素A和维生素D中毒等，造成的危害有时较之欠缺还大。实际上，维生素C对人体有很多益处，但长期大量服用，血液中维生素C的浓度一直处于饱和状态，幼儿易产生草酸盐尿，这种情况对身体的危害是非常大的。另外，营养品市场有很多专为儿童生产的口服营养补剂，其中含有大量的维生素、脂肪、蛋白质及糖类，具有较高的营养价值，但也不能长期超量服用，否则会造成消化不良，产生腹胀和腹泻等症状，反而会影响幼儿的生长发育。; 0 个评论