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分享 小月汤女性小月子期间营养搭配
小鱼猫猫· 2015-5-14 10:21
为了促进流产后的康复，饮食调整应注重以下几点： 1.蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低，流产后半个月之内，蛋白质每千克体重应给1. 5-2克，每日量约150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、豆类、豆类制品等。 2.流产后，由于身体较虚弱，应多吃新鲜蔬菜、水果。 3.在正常饮食的基础上，适当限制脂肪，脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能剌激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。 4.保证补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。 可适当多吃富含铁质的食品，如蛋、瘦肉、菠菜、猪肝等。 贴心提醒： 1.注意饮食均衡，合理搭配营养。 2.流产术前后最好服用小月汤预防术后并发症。 3.多吃蔬菜和水果，但要少吃生、冷、硬的食物，以免刺激肠道引起 消化不良。 有些地方“小月子”时不让吃水果，这会影响维生素和矿物 质的摄入，不利于流产后的恢复。只要水果不是从冰箱里刚拿出来的就可以吃。
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分享 滋补佳品唾手可得
小鱼猫猫· 2015-5-9 10:12
流产后进行适当的营养补充是极为重要的。下面介绍几种适合进食的营养食物： 1.红糖 营养特点：含铁量高，给妇女补血。 营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿，促进恶露排出。 专家提醒：一般饮用不能超 10天。 2.鸡蛋 营养特点：含蛋白质丰富而 利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素多种维生素和矿物质， 其中含有脂肪易被吸收。 营养作用：有助于恢复体力。维护神经系统的健康。 专家提醒：每天吃4?6个已足够 ，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病. 3.小米 营养特点：含较多的维生素和维生素B2，纤维素含量也很高。 营养作用：帮助恢复体 力，剌激肠蠕动，增进食欲。 专家提醒：小米粥不宜太稀薄，也不能完全以小米为主 食，以免缺乏其他营养。 4. 芝麻 营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素2。 营养作用：可提高和改善膳食营 养质量。 专家提醒：选用黑芝麻要比白芝麻更好。 5鸡汤、鱼汤、肉汤 营养特点：含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质。 营养作用：味道鲜美可剌激胃液分泌， 提高食欲。 专家提醒：流产后需水量要高于一般 人，因此大量喝汤十分有益。 6.小月汤： 组成：当归 川芎 白芍 鹿角胶 冬虫夏草 熟地 玛/咖 生晒参等 用法：四维平衡按时辰给药法(流产前后) 功效：流产后补血保宫、气阴两虚、祛风止痛，预防月子病。
个人分类: 流产护理|22 次阅读|0 个评论
分享 霍思燕产后秒瘦68斤，哺乳也能减肥？
小鱼猫猫· 2015-1-21 09:27
　　生产后的霍思燕坚持每天3个小时给孩子喂一次奶，其实这也是她秒瘦的方法之一，因为对还不能进行中高强度运动的新妈妈们来说，喂奶的话是可以有助于消除身体中的水肿，更是一种非常好的运动方法，多次喂奶会引致出汗，从而排除多余的脂肪。但是如果奶量不足，那也只有望尘莫及。同时，母乳是婴儿最理想的天然食物，不但营养丰富，容易消化、吸收，还含有免疫球蛋白，可增加婴儿的抗病能力，既方便又经济。怎样才能保证充足的奶量呢？ ①越早哺乳越好，有人建议产后1小时就应喂奶。 ②坚持正确的哺乳方法，保证足够的喂奶时间；两乳要交替补位，先吸空一侧再吸另一侧，使母乳充分排空，一次喂不净时处将剩余的母乳排出。因空虚的乳对大脑是一种机械刺激，促进垂体分泌生乳素，排空不充分时可以抑制泌乳。 ③保证营养。因分泌大量乳汁，故所需要的营养和热量增加，营养好坏对母乳质量有明显影响。其中，最重要的是供给足够的蛋白质、矿物质（钙、铁、磷）和维生素。动物性蛋白质较植物性蛋白质好。每天吃主食500克，鸡蛋3~4个，牛奶或豆浆2袋，鱼、肉150~200克，豆制品100克，青菜500克，就能满足妈妈们的营养需要。 ④服用一些中药古方，八珍汤，生化汤，补中益气汤，大月汤等。 ⑤口服避孕药能抑制母乳分泌，不宜服用。 ⑥生活有规律，精神愉快，充分休息和睡眠。
个人分类: 女性|22 次阅读|0 个评论
分享 孕妇缺少维生素会导致流产甚至胎儿畸形！
小鱼猫猫· 2015-1-20 09:49
维生素是人体必需的营养素，如果缺少就会引起代谢障碍。妊娠期妇女为了ti供胎儿生长发育所需要的各种维生素，就必须摄入比一般妇女更多富含维生素的食物。如不增加维生素的摄入量，不仅影响母亲的健康， 还会影响胎儿的生长发育。 据美国ya特兰大防病中心的一项研究表明，妇女在怀孕前后的一段时间补充维生素，可使婴儿神经管缺陷的发病率降低50%。许多种类的维生素如维生素A、维生素B、维生素C、维生素E及叶酸等，有促进胎儿正常生长发育的功能，如果缺乏，就会使胚胎发育受到影响，导致流产和死胎的发生。如维生素B12和叶酸，参与核酸、氨基酸、蛋白质和磷脂的代谢，同细胞的分化、增殖及其功能密切相关。缺乏维生素B12和叶酸，不仅使孕妇发生巨幼细胞性贫血，还可因胎儿缺乏这些维生素而发生流产、早产或死胎，甚至诱发胎儿畸形。所以说，孕妇多摄取些富含维生素的食物，如蛋、肉、黄油、牛奶、豆类及各种蔬菜水果等，是很重要的。 生产后，产妇对于维生素的补充也必不可少，在食物摄取的同时也可配合用一些八珍汤，大月汤等调理身体，补气养血。
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分享 多吃维生素会引起多种疾病
wnh728 2014-5-24 07:03
多吃维生素会引起多种疾病 作为食物的补充，维生素是健康的必需物，但过量摄取，不但发挥不出作用，反而会引起多种疾病。 例如长期服用维生素人。过量可导致维生素A中毒，表现为肝脾肿大，四肢疼痛，颅压增高，生长停滞等。长期服用维生素D制剂，可发生维生素D中毒，表现为食欲不振、呕吐、多尿、血钙过高，严重者发生脏器钙盐沉积。因此，服用维生素时，一定要在医生的指导’「进行，才能保证安全。 另外，根据溶解性的不同，维生素可分为脂溶性和水溶性两种。脂溶性的有维生素A、 D等，水溶性的有维生素Bl、BZ、维生素C等。脂溶性维生素因为不能直接从尿中排出，所以过量会引起中毒症状，如果发现过晚，甚至可能造成死亡。
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分享 用滚水泡茶会破坏茶叶中的维生素
wnh728 2014-5-11 07:14
用滚水泡茶会破坏茶叶中的维生素 用什么温度的开水泡茶好呢?这布导视具体情况而定，一般用滚水泡茶会破坏茶叶中的维生素，还可能导致多种疾病发生。 因为茶叶中含有人量蹂酸、茶碱、芳香油及多种维生素，若冲人滚水并用保温杯，茶叶处于高温环境，有效成分会被大量破坏，芳香油大最挥发，鞣酸、茶碱亦大最浸出。这样不仅使茶的营养价值下降，而且造成茶汁香味丧失，茶味苦涩，有害物质增多。若长期使用此法泡茶喝，不但不利于健康，反而会导致多种疾病发生，为饮茶的大忌。 正确的做法是;冲泡绿茶时，不用滚水，宜将开水稍微放一会儿，待温度降至80℃左右再冲泡:若是冲泡绿茶粉，用50℃左右的温开水冲泡即可。绿茶不可泡得太浓，不然会影响胃液的分泌:老茶最好用95℃的开水冲泡。另外，冲泡茶叶第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉，这叫洗茶。冲泡好的茶汁要在30-60分钟内喝完，因为时间过长茶里的营养成分会变得不稳定。另外需要注意的是，糖尿病人喝茶最好用冷开水浸泡，因茶叶中的抗糖尿病成分不耐温。
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分享 维生素和矿物质摄入越多越好?
wnh728 2014-3-4 08:11
维生素和矿物质摄入越多越好? 有的父母认为给孩子补充维生素和矿物质越多越好。虽然维生素和矿物质对婴幼儿十分重要，然而也不能给孩子过量地摄入，否则会对孩子的身体产生不利影响，比如维生素A和维生素D中毒等，造成的危害有时较之欠缺还大。 实际上，维生素C对人体有很多益处，但长期大量服用，血液中维生素C的浓度一直处于饱和状态，幼儿易产生草酸盐尿，这种情况对身体的危害是非常大的。另外，营养品市场有很多专为儿童生产的口服营养补剂，其中含有大量的维生素、脂肪、蛋白质及糖类，具有较高的营养价值，但也不能长期超量服用，否则会造成消化不良，产生腹胀和腹泻等症状，反而会影响幼儿的生长发育。
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