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雷达卡
明明计划好12点睡8点起但实际情况却是……半夜十一点“还早还早，再打一把就睡”半夜十一点半“不着急，刷会儿朋友圈再睡”“诶，这条视频好看！”“诶，电视剧什么时候更新了？”……就这样，在不知不觉中我们陷入了这些低创造，高消耗的行为中不断地在获得即时快乐而消磨大量时间中沉沦而所谓的沉浸式体验你都不沉浸，还怎么去体验在某某平台的用户画像的推送下你的自律已经悄然地被大数据打破了
其实我们都知道，熬夜伤身体但奈何架不住它的魅力一时熬夜一时爽一直熬夜一直爽！这种几乎零成本的快乐很容易让人上瘾只需要一部手机一点零碎化的时间就够了
有时候往往不是我们的意志力不够而是深藏于这些行为背后那些通过大数据习惯分析出来的用户画像会不断推送你喜欢的内容天天看的就是你最喜欢的内容一篇一篇又一篇超上瘾的~~而它最终造成的“恶果”就是突破你的自律底线那么我们要如何守住自己的自律呢？
01
断层
切断大部分垃圾信息的摄入。即使是意志力在顽强的人，也很难阻止那些符合自身的推送短视频、泡沫剧、俗套综艺等等。所以从源头上解决问题，与垃圾信息断层、处于不同维度，让它只能出现在你接触不到的位置，这样才能减少手机亮屏频率。
02
思考
摆脱从众思维。《乌合之众》这本书里指出：当一个人融入群体后，他的所有个性都会被群体淹没，他的思想会被群体的思想所取代。所谓人云亦云，便是如此。所以培养自己独立思考的能力，遇到问题能够自己分析、构建自己的知识体系，独立思考结果，这远比从众更有价值。
03
延时满足
延时满足，顾名思义，就是要学会忍耐。为了能够获得长效持久的受益，适当的进行隐忍甚至牺牲掉某些短期的利益。延迟满足会让我们暂时规避了诸多诱惑的打扰，从而更容易掌控自己的人生，生活中的很多困扰便会迎刃而解。这会给我们的生命增加高质量的营养。
总而言之，即时快乐只是情感中的“海市蜃楼”，我们还是要守住自律，活出更加优秀的自我！
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