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[其他] 锻炼过后疼痛是好事还是坏事？》 [推广有奖]

11楼

Viktor_Reznov 发表于 2011-4-28 19:23:20

肌肉酸痛是很正常的...经常锻炼都会出现的
个人建议：有几个地方要格外小心
1.腰
2.背
具体原因我也不是很清楚，是听一个打橄榄球的同学说的。我个人感觉这两个地方伤着了一般要过很长时间才能好。
总之，科学锻炼，适度锻炼，不要受伤。我觉得这些对于业余的锻炼来说比较重要

12楼

tekuai5602

发表于 2011-4-28 19:24:30

保持长期锻炼，坚持不懈，慢慢疼痛就没有了，说明你已经过了焦灼期，向着更远的目标迈进~！

13楼

骄傲无可救药 发表于 2011-4-29 03:45:59

疼的话应该就不太正常了，说明运动过量，减少运动量之后如果还疼就该看医生了。

14楼

yixinxiangxue 发表于 2011-4-29 07:58:37

有所疼痛是正常的，说明身体短时间内无法承受运动量，只要坚持一段时间就好，连续锻炼几天，身体习惯了这种强度的联系，就会慢慢适应了。希望对楼主有所帮助

15楼

bnany 发表于 2011-4-29 14:22:18

锻炼过后体内肯定有一些细胞被撕裂，所以你会感到疼，但细胞自己会修复，所以过几天就没事了，人的新陈代谢，这是很正常的，不要太担心了。但运动也不要过度，过度了容易伤害身体。

16楼

47qiao 发表于 2011-4-29 17:09:32

活动少了多活动两次就不疼了

17楼

peidongxia 发表于 2011-4-30 09:22:38

就是一般锻炼过后会疼痛但是过几天就好了以后如果坚持锻炼就不疼不坚持在锻炼还是疼

18楼

peidongxia 发表于 2011-4-30 09:23:10

有含义的回帖我成研究生了

19楼

dwzdjyang 发表于 2011-4-30 12:45:51

长期不活动，一做过量的运动，会导致乳酸分泌过多，有酸痛感，但是坚持运动，就不会有了，当然不要过量运动

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