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雷达卡
4585.爬山与爬楼
2022.3.4
最近看一期电视节目，发现了爬楼比赛。当然，不是一般的楼，而是标志性高楼。我当过兵，上过前线，爬山是那时每天的必修课。在山石上挖了一夜野战工事，已经筋疲力尽，还要全副武装扛着锹镐爬几公里的大山回到驻地，真想马上战死算了！复员以后，看到山总是忍不住爬一下。爬楼曾经是城市居民每天的必修课，没有什么感觉。后来租住高层，电梯上下，告别了爬楼。看到爬楼比赛，突然想到也是不错的健身运动，于是试了一下。不试不知道，一试吓一跳，才几层楼就气喘吁吁，寸步难移，两腿疼了好几天。降低高度，逐渐增加，稳定在适当的楼层，还是可以的。强度过高则不可取，有害健康。每天晨练以后提前下电梯，爬几层楼，算是强度训练。现在已经年过七十，运动量逐年下降，体力明显不济，继续做贡献就必须加强锻炼，爬楼是不错的选择。
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