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深感自己每日在手机上虚度光阴，受无用信息干扰，损害元认知和专注力。今天是周一，新的开始，故而立下此Flag。完成一个小挑战，为生活添点乐趣。
Flag：除特殊情况外，每天手机使用时间1小时。
鉴于本人此前手机使用时间一直七八个小时每天，所以循序渐进：
第一周（至11.19）每天手机使用时间3h
第二周（至11.26）每天手机使用时间2h
第三周及以后，每天手机使用时间1h
鉴于有不可抗力因素导致手机使用时长增加，罗列于下，不计入时长
1与家人视频通话<br>
（一般为晚上且持续时间半小时以上）
2参加会议等需要手机便签记录
手机使用时长每日发帖为证，希望自己能够坚持下去。<br>

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关键词：Flag Fla lag 使用时间 持续时间