2023年厦门心理咨询师郭潇赢解读考试调整心态

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厦门心理征询
师郭潇赢-解读
考试调整心态
1、树立必胜的信心
任何事情到了最后的关头，拼的都是心理战，考试更是这样。你要能在最后的几个小时里把自己的精神状态调整到最佳频率，就能在考试当中发明奇迹。
（1）摆脱“万一”心理：很多同学在考试前征询：“老师，万一我那天生病了怎么办？”“老师，万一我那天失了怎么办？”这许多的“万一”就是一种悲观的心理暗示，会给自己的心理带来许多压力及负面的影响。要学会从正面的角度来理解考试，不要给自己戴这种“万一”的帽子。
（2）积极自我暗示：暗示对人的心理影响是极大的，我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。多学会给自己一种积极放松的暗示，用一些“我一定可以考得很好”“我一定可以超常发挥”等肯定自己的短句。在学习休息之余多和自己交谈，不断地强化一种必胜的信心与信念。时间长了，就会发现这种良好的积极的心态就会成为自己的一种思维习惯。
2、克服怯场心理
是指考试中的情境或者考试自身（考题）所引起考生的情绪高度紧张与胆怯，其后果是使正常的心理活动暂时失去平衡或中断。严重的怯场心理有时会导致行为失调或晕场，
一旦晕倒在考场上，不能继续考试，对考生导致的损失 ...

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关键词：心理咨询师 心理咨询 调整心态 咨询师 心理状态