如何保持良好的睡眠课件

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你每天睡了那么久,但是你知道自己睡眠的质量好吗?想要睡的好有很多的方法和讲究,今天我们就来说一说怎么让自己的睡眠质量直线上升,睡得如意吉祥。
不知大家是否留意到,世界各地大小卧佛全
部都是“右侧卧,睡如弓”的姿势。由于人体的重要器官如心脏是偏左侧,因此睡眠时若右侧卧,才不会压到心脏,呼吸也顺畅。
        另外,人体的消化道如胃、十二指肠、胰腺及小肠通向大肠的管口,都向右侧开口,所以右
芳罔就是这样解释给姬亦罔听的,不过具体姬亦罔说了什么,痋痋也早已记不清
侧卧便于胃中待消化的食物最容易流入十二指肠,也便于胰腺开口分泌胰蛋白?以及胆囊分泌胆汁进入十二指肠,以促进消化吸收,也有效的避免食物倒反流所引起的食滞及消化不良。
养生好观念:右侧卧,睡如弓是“吉祥睡”。

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关键词：十二指肠 消化不良 睡眠质量 记不清 说一说