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抑郁症预防方法
抑郁症预防方法
抑郁症的诊断和治疗是一个还没有被普遍重视的社会问题，在现有的抑郁症患者中九成没有得到标准的药物治疗。那么，抑郁症的预防方法有哪些？
抑郁症预防的方法
1、准时寻求心理医生的关怀。除了重视自我调整外，还应主动取得家庭、学校和社会的支持，争取亲朋好友的关怀，心理负荷较重，自己不易调整时，应准时寻求心理询问的关怀。
2、主动参与各类实践活动。熬炼自己，提高心理承受力量，丰富阅历，从而促进心理安康。预防抑郁症还应加强体育熬炼，增加意志力，培育良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。
3、抑郁症的预防还应自觉学习心理卫生学问。可通过心理卫生课或讲座，通过阅读心理卫生书刊等途径承受心理卫生教育，并把学问运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的力量，努力保持心理安康，从而能很好的预防抑郁症。
4、增加自我心理调整。自我心理调整包括调整认知构造，完善自我意识，塑造健全人格，抑郁症的预防还要学
会心情把握，提高适应力量，把握自我调整的
.方法，例如：写日记、倾诉、运动、转移等。
预防抑郁做生活的强者
1、培育良好的人格。一个人应付精神刺激的方式与他的人格特点亲热 ...
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