【泡脚掌握三个度】
睡前泡泡脚,舒筋活血,消除疲劳。怎样才能泡的更爽?把握好以下三个度就high——
1.水的温度:不可太热哦~~以40度左右为宜。注意糖尿病和高血压患者更要控制温度。
2.水的深度:不宜太浅,总要没过脚踝浸到小腿才可以了啦~~
3.泡脚的时间:以20分钟左右为宜。
【吃苹果也有禁忌】
溃疡性结肠炎患者不宜生吃苹果。由于肠壁溃疡变薄,苹果质地较硬,加上粗纤维和有机酸的刺激,不利于肠壁溃疡面的愈合,严重时还可诱发肠穿孔、肠梗阻等并发症。另外白细胞减少症,前列腺肥大患者也不宜吃苹果以免加重病情延误治疗。
【经常转转你的拇指喔】
果然很爽的!如果你感觉体力不足,试试让大拇哥做做360度旋转!旋转时必须让拇指的指尖尽量划圆圈,使之有节奏的旋转起来。一般让拇指按顺时针及逆时针方向各旋2分钟即可咯。
【打喷嚏时莫用手捂】
打喷嚏时用手捂住口鼻可以挡住飞沫向空中传播,但感冒病毒会附着在手上,当你用手摸楼梯栏杆、公用电话、公交扶手等公共物品时,病菌就会附在上面。一旦别人接触时就有可能被传染上感冒病菌。打喷嚏、咳嗽标准动作应是对着胳膊打(或用手绢),以阻断感冒病毒的传播。
【游泳后要刷牙漱口】
人们游泳后都会冲个澡,但却往往忽视清洁口腔。在此提个醒:为了防止病从口入,游泳后要及时清洁口腔,刷刷牙漱漱口喔~~
这是因为公共泳池或浴场为了给水消毒都加入了氯气或消毒液,消毒液中含有的次氯酸和高氯酸对牙齿的釉质有侵蚀作用,易引发牙病。人们游泳时,池水常进入口腔,病菌也随之而来。泳后如果不及时清洁口腔,吃东西时病菌进入胃肠道,极易引发各种疾病。