发帖
雷达卡
〔小寒〕是二十四节气中的其次十三个节气，标志着一年中最冷季节的来临。依据中国的气象资料，小寒是气温最低的节气，只有少数年份的〔大寒〕气温低于小寒的。下面是我为大家整理的关于小寒的养生〔方法〕和留意事项，期望对你有所关怀!
小寒养生方法
饮食应减甘增苦
小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。所谓“三九补一冬”，但小寒时切记不行大补。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可结合药膳进行调补。
起居要保暖
小寒是一年中最冷的节气之一，此时在起居上确定要留意保暖。天气寒冷，则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都简洁发病。保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家，则在保暖的同时还要留意通风，亲热防范心脑血管疾病的发生。
运动宜在日出后
小寒正处于季冬之月，此时阳气潜伏。在精神调养方面，应宁神定志，避快活情过于兴奋，保持心态乐观，莫要劳神忧事。运动项目可以选择〔长跑〕、滑雪、跳绳、踢毽子等。可选择《遵生八笺》里的“十二月坐功”：每晚11时至凌晨3时，正坐，一只手抱住脚，另一只手抱腿朝头上方 ...
京公网安备 11010802022788号
