秋季运动减肥top5-健康瘦出好气色课件

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秋季运动减肥 top5 健康瘦出好气色
        运动对减肥的帮助有大，相信不用多说大家都知道。那么秋季做什么运动减肥最快大家知道吗秋高气爽，最适合约上一些朋友一起去登高，不仅能收获快乐，而且还能帮助燃脂瘦身。另外，
跳舞、慢跑、转呼啦圈等运动也非常在秋季练习哦。
一、登高
推荐指数：★★★★★
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        登高是最适合秋季的运动，不仅能让你欣赏到户外的美景，而且也能帮助减肥健身。登高能使肺通气量和肺活量增加，并增强血液循环，增加脑血流量。而且由于秋季独特的气候以及气象要素的变化，对人体生理机能也有特殊的益处。一般登高都会持续一段比较长的时间，这种低强

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关键词：运动减肥 Top 减肥健身 血液循环 做什么