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一周
导语：每个女人都想拥有曼妙迷人的身形，特别是爱美的女人，对身材的要求就更严格了。一些爱美女性为了减肥，尝试了不少的减肥方法，
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一周
一、1、 每天总热量不宜少于1200千卡。应根据个人的具体情况，按营肥胖症养配餐方案计算每日总热能和蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素的摄取量。2、应广泛摄取各种食物，变化愈多愈好，养成不偏食习惯。不要采取禁食某一种食品的减肥方法，例如不吃蔬菜、水果、粮食，只吃肉类的办法。3、尽量多吃新鲜水

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