对于睡眠还能有其他的建议?

失眠时我喜欢在床头放香焦，或者其他类的发出香气的东西

primmxz 发表于 2012-4-15 12:15
如何把脑袋放空?这个不是很理解
另外,如何发呆?
请给出一个具体的意见和建议?

发呆这个我也不是很会解释，就是眼睛直盯着天花板，人为把瞳孔放大，只是去看，而不想。但或者楼主也可以多做运动，这样在排毒素之余也会让自己的精力有一个释放的渠道，累了自然就容易入睡了，久而久之就会养成习惯～

primmxz 发表于 2012-4-15 13:21
杨振宁教授：物理研究到头是哲学，哲学研究到头是宗教！！！

经典，我有共鸣。李小龙就是我的信仰。哈哈。——任何一门学科都可以嫁接在哲学这棵树上，而且最终会结出丰硕的果实（远远超过之前的水平）——哲学可以使其他任何科学得到升华，使学科的主体达到一个更高的境界。

学习

晚饭过后散散步既可以锻炼身体，又可以提高睡眠质量，希望对楼主有所帮助噢

zhuifeng1989 发表于 2012-4-19 23:41
晚饭过后散散步既可以锻炼身体，又可以提高睡眠质量，希望对楼主有所帮助噢

好的,以后一定做到

primmxz 发表于 2012-4-19 23:44
好的,以后一定做到

建议楼主在淘宝上买个仰卧板，平时伏案工作之余做做仰卧起坐，对身体也颇有好处。

zhuifeng1989 发表于 2012-4-19 23:48
建议楼主在淘宝上买个仰卧板，平时伏案工作之余做做仰卧起坐，对身体也颇有好处。

麻烦给出具体店家的链接
我倒是可以去看看

primmxz 发表于 2012-4-19 23:49
麻烦给出具体店家的链接
我倒是可以去看看

稍微等一下啊，我找找看~

想像自己躺在油菜花海中,望着蓝蓝天空,飘来乡村音乐~