对于睡眠还能有其他的建议?

200930202129 发表于 2012-4-15 13:17
哲学是个好东西，我也喜欢。李小龙是我一生当中唯一的偶像，就他一个。

杨振宁教授：物理研究到头是哲学，哲学研究到头是宗教！！！

200930202129 发表于 2012-4-15 13:17
哲学是个好东西，我也喜欢。李小龙是我一生当中唯一的偶像，就他一个。

我有点不明白为什么有人崇拜李小龙
我感觉李连杰更好些啊

睡不着的时候关键是要集中精神，想的多了你就睡不着，越想越急躁，我的方法是脑子里只浮现一棵树的画面，不要想开去，就想着这个。。。慢慢就能睡着，关键是清和静
有作用

bohemianbobo 发表于 2012-4-15 13:19
运用想像法，例如想像自己躺在棉花中，轻轻飘荡。

不知道为什么
现在没有棉花的枕头了

睡前喝点蜂蜜水，然后看会儿书，最好是英文的

懒小羊 发表于 2012-4-15 13:26
睡前喝点蜂蜜水，然后看会儿书，最好是英文的

请问是看什么类型的英文书
这个很重要

懒小羊 发表于 2012-4-15 13:26
睡前喝点蜂蜜水，然后看会儿书，最好是英文的

为什么不喝牛奶而是蜂蜜水
睡前多长时间喝呢?
请告诉大概的一个时间

primmxz 发表于 2012-4-15 13:28
为什么不喝牛奶而是蜂蜜水
睡前多长时间喝呢?
请告诉大概的一个时间

喝牛奶还是蜂蜜水，其实还是根据自己的喜好了，个人觉得蜂蜜更营养些，而且有助于睡眠，对肠胃也好，所以就喝蜂蜜水了。最好睡前半个小时或一个小时喝，当然喝蜂蜜水只是一种改善睡眠的方法，最重要的还是合理的作息时间，才会对身体有好处滴。

primmxz 发表于 2012-4-15 13:28
请问是看什么类型的英文书
这个很重要

呃，这个嘛，当然是简单易懂的啦，比如床头灯系列读物和名著神马的，还有一些经济学方面的书也可以，通俗易懂。或者听英语故事也很有效，听着听着就困了

很好的以意见