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雷达卡
现在的疾病越来越多，一直困扰这人们的生活，咎其原因是人们不懂得养生。所以现在就让我们来看看一些养生的知识。
睡觉前用热水泡脚：
每天用热水泡脚 20 分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善，泡脚还能是血液循环加速，缓解疲劳，促进睡眠。
吃饭细嚼慢咽：
是觉得温暖的答案就应该小心翼翼的温暖自己的小心脏。“嗯呢！快的很”曾
用”短平快“形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是，一再压缩吃饭时间，也是在压缩寿命。营养学家建议，用 15——20 分钟吃早餐，中午和晚餐则用 30 分钟左右，每口饭菜最好咀
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