情绪管控和压力释放

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情绪管控与压力释放
（二）
五、压力之影响：
  压力对现代人之影响极具多样性;同步也因人而有不同认知定义而产生不同影响。正面影响：可因此增进自我成长、挑战所带来之成     就感等。负面影响：则是会引起疾病、影响情绪，促使个人     身、心理产生悲观行为等。  因此我们必须注意压力之警讯，就像身体面对疾病般，过多压力将引起心理、身体之不舒服，而透过此一机制，将督促我们做合适之因应，以减少负面压力之产生。
六、测试你旳压力指数：
1.你近来与否常感紧张，觉得工作总是做不完？2.你近来与否老睡不好，常失眠或睡眠质量不佳？3.你近来与否有情绪低落、焦急、烦躁旳状况？4.你近来与否常忘东忘西、变得很健忘？5.你近来与否常觉得胃口不好？或胃口特别好？6.你近来半年与否不止一次生病？

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关键词：压力释放 睡眠质量 情绪低落 多样性 现代人