中医9种体质及营养素调理搭配

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中医9种体质及营养素调理搭配
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        云淡风轻平和质：正常体质

肤色润泽，精力充沛，饮食睡眠良好，耐寒热，抵抗力强，无明显阴阳气血偏差，无痰气寒湿瘀热，唇红润，舌淡红，脉和缓。甲粉红有光泽，厚薄适中。半月五指皆有，约五分之一长度。

平和质是中医认为最理想的人体体质，是和谐生命的范本，也是一份对健康的美好愿望。
平和质的人，阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛、体形匀称健壮、耐受寒热、睡眠良好、患病较少，对自然环境和社会环境适应能力较强。
平和质的人养生，主要原则是尽量保持平和质的状态，不让其往不利体质的方向转化。最重要的养生原则就是“不伤不扰，顺其自然”。
食疗或进缓和的平补之品。
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核心营养组合：蛋白质粉+倍立健片
基础营养素：蛋白质粉+复合维生素C+B族维生素+钙镁片
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     寒风呼啸阳虚质：脾肾阳虚

主证：阳虚质的人总体特征是体循环（代谢）速度较慢，能量释放出现障碍，阳气不足，畏寒怕冷、手足不温“手冷过肘，足冷过膝”；神疲乏力，面色恍白，嗜睡，口淡不欲饮，畏寒喜温喜热饮，性欲减退，耐夏不耐冬，或遇寒凉、食生冷即腹痛便溏，或尿后余沥 ...

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关键词：营养素 复合维生素 蛋白质粉 精力充沛 维生素C