春天怎么减肥最快用这几招保准瘦

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春天怎么减肥最快      用这几招保准瘦

春天气温暖暖正好很多人都变的慵懒无比，   这时候很多美眉都容
易变胖，如果不想胖嘟嘟的迎接夏天的话就赶紧来瘦身吧。

少食多餐
一天三餐，由于间隔的时间长，所以在这期间人很容易饿肚子。
有些人饿的时候喜欢吃一些垃圾食品，   这就非常不利于减肥了。 而如
果我们把进餐的次数增多， 减少每餐的食量就能避免这个问题了，   这
样不用挨饿就能控制摄入的热量。
多喝水排毒
最新研究发现， 在一定的时间内喝两杯水， 人体的新陈代谢就会
加快 30% 。所以多喝水的人比不常喝水的人更能燃烧卡路里。
规律排便
尽量养成规律的排便习惯。 排便是将体内的多余垃圾和体内的毒
素排出体外。 体内的毒素得不到排出不仅会影响体重，  还会导致小腹
突出。如果有便秘习惯， 可以尝试早上空腹喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，
可以帮助排便。  不吃零食
零食是减肥的大忌。 很多零食都是高热量高脂肪的。 特别是看电
视和玩电脑的时候， 很多人都有吃零食的冲动。 为了更好地保持体形，
千万要控制好自己。 如果真的想吃，可以买一些坚果类或者水果代替。

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关键词：垃圾食品 新陈代谢 最新研究 卡路里 可以买