2021小雪节气的风俗及饮食宜忌

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进入该节气，中国宽敞地区西北风开头成为常客，气温下降，渐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开头降雪，但雪量不大，故称〔小雪〕。此时阴气下降，阳气上升。下面是我整理的关于小雪节气的风俗及饮食宜忌，欢迎阅读!
小雪节气饮食养生
1、多吃果蔬补充维生素
小雪节气人体的维生素代谢程度要比其他的季节快，所以多吃果蔬补充维生素在小雪节气养生就显得各位重要。像富含维生素A的菠菜、胡萝卜可以让我们的耐寒力量增加;富含维生素C的西红柿、柑桔有良好的抗氧化及疼惜血管作用。此外可多吃秋梨、荸荠、甘蔗、广柑，这些水果可补充人体的津液。
2、多食辣味以御寒
辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品，小雪节气多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高人体的御寒力量。假如真的是很想吃辣椒的话，最好可以和凉性的食物一起烹调，如鸭肉、鱼虾、苦瓜、丝瓜、黄瓜、百合、绿叶菜等，可清热生津、滋阴降燥、泻火解毒，尤其适合胃热的人吃。吃辣椒时，喝杯酸奶或牛奶，不仅可以解辣，同时还有清热作用。
3、不要等到口渴再去补水
小雪节气气候枯燥，喝水要充分。可能有不少人认为小雪节气寒冷，人体出 ...

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关键词：补充维生素 维生素C 饮食养生 气温下降 血液循环