【优选】长假如何给生活充满电？

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           长假如何给生活充满电？

小编希望《长假如何给生活充满电？》这篇文章对您有所帮助。文章导读：如果你平时
总是忙碌、紧张，假期里不妨让自己慢下来。关掉电视、电脑和手机。即使看娱乐节目，
电子设备发出的光线也足以让眼睛和大脑疲劳，影响睡眠质量。
长假如何给生活充满电？
长假如何给生活充满电？
工作需要方法，休息也需要学习。那怎么样才算是真正休息好了呢？如果第二天感觉
精力充沛、反应灵敏、注意力集中、记忆力好，就算是休息好了。要想让休闲真正给生
活充电，可以试试以下方法：
1、选择娱乐方式不要从众，找到自己真正喜欢的。不喜欢唱歌的就不要跟着人家去
卡拉 OK，不胜酒力就不要跟着别人去酒吧，人在不熟悉、不喜好，并且无法自我控制
的活动中，最容易感觉疲惫。
2、11 点前就睡觉。专家说，晚上 11 点到凌晨 2 点的时间段，人体会分泌褪黑素来
调节睡眠，如果这个时间不睡觉，生物钟就会紊乱，继而引发身体多种连锁反应，损害
健康。
3、记时间日志、改变你的语言。每天记录 ...

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