【优选】老年人如何预防骨折

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             老年人如何预防骨折

小编希望《老年人如何预防骨折》这篇文章对您有所帮助。文章导读：老年人发生骨折
后多数需要手术治疗，加上病人年纪大、生活自理能力较差，或伤前患有高血压、冠心
病、中风、糖尿病等疾病，故预后往往较差。因此，预防骨折的发生对于老年人来说就
显得格外重要。那么，怎样预防老年入骨折？发生骨折后家人应怎样进行判断和急救呢
一、预防老年人骨折，必须做好以下两方面工作：
1、老年人首先要预防或延缓骨质疏松的发生。在日常饮食中，老年人应该多吃些富
含钙质的食物，如虾皮、豆制品、芝麻、牛奶等。特别是牛奶，含钙量比较高。人们若
坚持每天喝一杯牛奶，效果将优于单纯补钙。另外，老年人还应经常进行一些力所能及
的体育锻炼。
冬季锻炼时最好能与日光浴结合起来，如到户外散步，同时接受阳光的照射。这样可
促使人体内合成更多的维生素 D。维生素 D 可促进钙质的吸收。老年人还要改掉一些不
良的生活习惯，如吸烟、过量饮酒、少动多坐及嗜好低钙饮食等，这些不良习惯都容易
诱发骨 ...

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