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练习太极拳前后需要注意的问题
太极拳是项热门的健身运动之一，下面小编来给大家介绍练习太极
拳前后需要注意的问题，希望对大家有帮助!
   练习太极拳前后需要注意的问题
   1、早起练拳，必须排清二便，这样有利于心静体松。
   2、早上练太极拳不能空腹，至少要喝一杯水，可以更好的促进
循环，锻炼最忌讳的就是空腹。
   3、吃饭后不要练习，吃完饭后就练太极拳或是刚练完太极拳就
吃饭均对身体有害。尤其是吃饱后就练非常容易发生胃病，甚至造成胃
出血。所以在练太极拳和吃饭的中间必须要隔一段时间，一般来说，饭
后至少在一个小时内不应练拳架，在一个半小时内不应练推手或者散
手。而练完以后，应休息大约三十分钟方可进餐。
   4、打太极拳时，衣着要寒暖得宜，衣着还要尺寸适宜，过紧或
过宽都会影响动作的舒展，影响顺遂自然的效果。最好穿上太极练功
服，这不单是太极文化的问题，重要的是对练功和养生都有好处。在炎
热的夏天，不可裸臂露腿的练拳，仍要穿长袖长裤，这样不会被蚊虫叮
咬，也使练功中内气得到滋润。
   5、练习桩功、腰胯功、太极步或者练习拳架、推手之前，先做
一下热身基本功，通过放松颈、肩、 ...

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