一岁后的宝宝食用蜂蜜会相对安全

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男性秋冬保健养生
15个小窍门
1、补充维生素
维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋冬感冒流行季节，别忘记每日服用维生素
C片剂，也可以多食用富含维生素
C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素
A，最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外，经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素
E。　　2、服用灵芝
灵芝含有抗癌效力的多糖体，还含有丰富的锗元素，能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，增强人体的免疫力。可以用灵芝煮粥，将灵芝切成
1～3毫米薄片，用水煎后，取汁与大米同煮，或待粥熟后调入灵芝粉
5g服食。MH推荐灵芝孢子粉，每天
1～2勺，再配合其他食品增强免疫力的效果更佳。灵芝孢子粉已经成为健康专家公认的提升免疫力的补品。
　　3、按摩3个穴位通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环，预防秋冬季节容易出现的上火、炎症，提高免疫力。这
3个穴位分别是大椎穴
(低头时，颈后最突出的椎骨下方
)、曲池穴
(屈肘成直角所形成的肘横纹外端，再向外移
1.5寸处)、风门穴
(大椎穴向下移两个 ...

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关键词：灵芝孢子粉 补充维生素 提高免疫力 增强免疫力 免疫系统