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七天减肥法有效二十斤
(1) [七天减肥法有效二十斤]7天掉20斤疯狂减肥法　　黄瓜鸡蛋也是流传很久的疯狂减肥法之一，一位朋友总结了用这个瘦身饮食方法达到最具减肥效果的详细减肥计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。　　提醒：最重要的是第一周， 你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑!　　第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划　　早上鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根　　中午鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份　　晚上黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份　　第二周　可以吃别的东西了　　从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。　　可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外!　　辅助运动使线条更佳　　如果能做一定的运动，效果会更好!　　1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。　　2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。　　3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。　　结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加!过一个月以后 ...

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关键词：减肥法 减肥效果 小腿肌肉 饮食计划 最重要的