【优选】让睡眠变糟糕的10件小事

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           让睡眠变糟糕的 10 件小事

小编希望《让睡眠变糟糕的 10 件小事》这篇文章对您有所帮助。文章导读：对于睡眠
我们会认为这很平常也很正常，但睡不好那可是令大家都头疼的问题，是什么原因导致
我们睡不舒服呢？今天就与小编一起来聊聊让睡眠变       对于睡眠我们会认为这很平常
也很正常，但睡不好那可是令大家都头疼的问题，是什么原因导致我们睡不舒服呢？今
天就与小编一起来聊聊让睡眠变糟糕的小事都有哪些。
近日，美国《赫芬顿邮报》总结了 10 个让人意想不到的扰眠因素，帮你揪出扰乱睡
眠的源头。
1、晚饭吃太晚
如果你的饮食一直很规律，但突然间有了很大的改变，比如晚饭时间推后了几个小时，
就有可能对睡眠造成负面影响，睡眠好有益于养生。
2、用薄荷味牙膏
睡前刷牙是好习惯，但如果你用的是薄荷味的牙膏，有可能使你难以入睡。这是因为
薄荷的气味会刺激大脑，让人更为清醒。可以尝试使用水果香型的牙膏。
3、睡前看小说
睡前看会儿书有助睡眠，但如果是让人兴奋、情绪 ...

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