【优选】睡觉睡不着半夜醒来该怎么办

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         睡觉睡不着半夜醒来该怎么办

小编希望《睡觉睡不着半夜醒来该怎么办》这篇文章对您有所帮助。文章导读：睡觉是
我们人类一生当中非常重要的事情，我们人类每天至少有三分之一的时间是在睡眠，所
以睡眠对我们人类的身体健康和生命活动是有着很大的
睡觉是我们人类一生当中非常重要的事情，我们人类每天至少有三分之一的时间是在
睡眠，所以睡眠对我们人类的身体健康和生命活动是有着很大的影响的，有一个好的睡
眠能使我们的身体健康百倍，有一个好的睡眠能让我们精神抖擞。所以有一个好的睡眠
是很重要的，但是有许多朋友的睡眠质量不怎么好，那就跟我一起来看看怎么才能拥有
一个好的睡眠吧。
一.提高睡眠质量十法
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那
么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚
餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油
脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡 ...

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