【优选】肠胃不好怎么调理-牢记八个要点

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       肠胃不好怎么调理，牢记八个要点

小编希望《肠胃不好怎么调理，牢记八个要点》这篇文章对您有所帮助。文章导读：到
了秋末，天气慢慢的转凉，冷空气也不时的突袭，很多人的肠胃病就又犯了，那么哪些
方法能够帮助大家养护肠胃呢？其实养护肠胃的方法很简单
到了秋末，天气慢慢的转凉，冷空气也不时的突袭，很多人的肠胃病就又犯了，那么
哪些方法能够帮助大家养护肠胃呢？其实养护肠胃的方法很简单，下面就让小编告诉大
家养护肠胃的八个要点。
肠胃不好怎么调理 牢记八个要点
数量少一点
吃饭要吃七八分饱，如果按吃饱算很可能会超出人体对能量实际需求的 20%左右，加
重胃肠负担，甚至诱发疾病。
从现代科学的角度看，饭吃七分饱也是十分正确的。研究显示，节食可以形成更健康
的肠道菌群，进而促进健康、延长寿命。
生冷少一点
如果吃太多生冷食物，不仅摄入致病细菌的机会增加，生冷食物本身对肠胃也会造成
刺激，增加消化系统负担。
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