【优选】扭伤腰怎么办-轻松解决扭伤腰的妙招

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      扭伤腰怎么办，轻松解决扭伤腰的妙招

小编希望《扭伤腰怎么办，轻松解决扭伤腰的妙招》这篇文章对您有所帮助。文章导读：
在日常的生活中，我们经常会需要自己办一些较重的物品，这样对于腰部会有一定的损
伤，很容易造成腰部的扭伤，腰扭伤了是很痛苦的。扭伤腰怎
在日常的生活中，我们经常会需要自己办一些较重的物品，这样对于腰部会有一定的
损伤，很容易造成腰部的扭伤，腰扭伤了是很痛苦的。扭伤腰怎么办，今天就给大家介
绍一些恢复健康的小方法，感兴趣的朋友们可以来了解一下哦。
扭伤腰怎么办
腰部扭伤之后就真的要注意自己的休息了，不可以再大浮动的做运动了，但是正常的
自由活动还是可以的，大家一定要对扭伤腰引起重视，如果平时遇到这种情况自己也是
能够很好应付的。
1、仰卧保健法
患者取仰卧位，首先双脚，双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力
挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行 10 分
钟左右，每天早晚各锻炼一次。
2、俯卧保健法
 精  ...

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