【优选】吃早餐的最佳时间-正确吃早餐

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        吃早餐的最佳时间，正确吃早餐

小编希望《吃早餐的最佳时间，正确吃早餐》这篇文章对您有所帮助。文章导读：人们
常说一年之计在于春，一天之计在于晨，所以早上对于我们来说是非常重要的。因此吃
好早餐是一件非常重要的事情，其实在生活中很多人都不
人们常说一年之计在于春，一天之计在于晨，所以早上对于我们来说是非常重要的。
因此吃好早餐是一件非常重要的事情，其实在生活中很多人都不会吃早餐，要么是时间
不对，要么是搭配不对，所以，今天小编就给大家介绍一下吃早餐的最佳时间。
早餐的最佳时间
早餐 7：00。清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐苏醒。到了早上 7 点左右，胃肠道已
经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。满
分早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面条等;动物性食物，如肉类、蛋类、奶制
品等;还有富含维生素 C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果，
那就更完美了。
加餐 10：30。上午 10 点半左右，人体新陈代谢速度变快 ...

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