【优选】女性经期饮食要牢记的7宜5忌

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         女性经期饮食要牢记的 7 宜 5 忌

小编希望《女性经期饮食要牢记的 7 宜 5 忌》这篇文章对您有所帮助。文章导读：月经
是每个女性都有的生理性规律，在经期合理的饮食既能够补充由于经血给身体带来的损
失，还可以调节情绪，缓解痛经，如果吃错东西的话，就
月经是每个女性都有的生理性规律，在经期合理的饮食既能够补充由于经血给身体带
来的损失，还可以调节情绪，缓解痛经，如果吃错东西的话，就要小心惹来痛经加贫血。
今天小编就为大家介绍一下在经期 7 宜 5 忌的食品，一起来看看吧。
经期饮食 7 大宜
1、宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品
比如薏苡仁粥、枣类、面条等。如果想要保持营养的平和，应该同时吃一些新鲜的蔬
菜和水果，食物首先要以新鲜为主，不仅味道要鲜美，而且要易于吸收，这样营养破坏
就比较少了。
2、宜吃香蕉
香蕉中含有丰富的维生素 B6，而维生素 B6 具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性
在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
3、宜多吃鱼 ...

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