【优选】八个抗疲劳小窍门

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              八个抗疲劳小窍门

小编希望《八个抗疲劳小窍门》这篇文章对您有所帮助。文章导读：现在快节奏的生活
中，很多人都会容易感觉疲劳。人一疲劳，做事的效果就很低，会导致工作做不完，然
后需要更多的时间才能完成工作。今天小编
现在快节奏的生活中，很多人都会容易感觉疲劳。人一疲劳，做事的效果就很低，会
导致工作做不完，然后需要更多的时间才能完成工作。今天小编教大家八个抗疲劳的小
窍门，帮助你每天都能精力充沛。
一、平衡糖与蛋白质的摄入量
如果你吃的午饭中含糖过多含蛋白质较低，你下午就会感到疲劳。那是因为糖增加了
大脑中镇静剂塞罗托尼的含量。研究指出受塞罗托尼限制的蛋白质能补偿糖类引起的困
倦。你不需要减少你全部的糖类或增加蛋白质的消耗，只要你的饭中包含平衡的糖和蛋
白质，就能帮你避免下午的消沉。
二、别打乱你的生物钟
某个聪明的懒汉也许曾说过：我精疲力尽时就会享受一年所有的睡眠。但我们中很多
人错误地选择了星期六早晨。专家表示：我们各自的生物钟都决定着我们什么时 ...

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