【优选】夏季养生-6个常识帮你健康度夏

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        夏季养生，6 个常识帮你健康度夏

小编希望《夏季养生，6 个常识帮你健康度夏》这篇文章对您有所帮助。文章导读：夏
季已经到了，天气一天比一天热，人的心情也越来越烦躁，不但影响了工作也影响了生
活。那么夏季应该如何养生保健呢？下面让小编来带大家一
夏季已经到了，天气一天比一天热，人的心情也越来越烦躁，不但影响了工作也影响
了生活。那么夏季应该如何养生保健呢？下面让小编来带大家一起去了解下夏季养生的
6 个小常识，轻松帮你健康度过夏季，以及 3 款夏季养生清凉食谱带给你别样的感觉！
夏季养生小常识
烦躁常与心有关
中医认为，心火对应夏，夏季的时候是心火最旺盛的时候，人们很容易出现好发脾气、
烦躁不安、食欲不振等症状。因此，夏季要特别注意对心脏的养护，可以多喝点牛奶，
多吃点豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多吃蔬菜、水果及粗粮;保持心情舒畅。
晚睡早起加午休
由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加
午睡。午睡时间要因人而异，一般以半小时 ...

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