中医夏日养生保健小常识

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中医夏日养生保健小常识
夏季是生长的季节，是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。对
于人体而言，夏季也是新陈代谢最旺盛的季节。盛夏到来，酷暑蒸灼，
人常易感到困倦烦躁和闷热不安。我们该如何做好夏季养生呢?下面是
yjbys 小编为大家带来的夏日养生保健小常识，欢迎阅读。
   夏日养生保健小常识
   《黄帝内经》曰：夏三月，此谓番秀。天地气交，万物华实;夜
卧早起，无厌于日;使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，
此夏气之应，养长之道也。这是什么意思呢?其实是说夏季天地之气上
下交合，清气充实，各种植物开花结果，是自然界万物生长最旺盛的季
节，此时人们要顺应自然，晚睡早起，尽情得以夏季阳光的普照，切忌
发怒，使机体气机宣畅，通泄自如，情绪乐观外向，对万事万物抱有浓
厚的兴趣，这是顺应夏季的养生之道。
   中医养生，讲究天人合一，顺应自然。这就要求我们在衣食住行
方面，与自然界的变化规律相协调。夏季以炎热为主，但更是阳气生长
的季节，长夏湿热，因此，我们总结夏季养生主要以养阳、防暑、长夏
避湿为主。
   夏季养生衣
   夏季暑邪当道，皮肤腠理疏松，汗液排泄，因此，要适当的 ...

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关键词：养生保健 小常识 是什么意思 天人合一 万物生长