春季中医养生小常识

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春季中医养生小常识
　　医专家提示，从以下四个立春以后，阳气开始升发，所以春季养生
保健一定要顺应春令，注意气候多变。下面是
yjbys
小编为大家带来的
春季中医养生小常识，欢迎阅读。
　　1、御寒防风莫忽视
　　冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下
降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受
风寒，易发宿疾。
　　2、饮食调养是关键
　　春季养生保健的饮食基本原则应该是以藏热量为主，因此，冬季
宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用
甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热
之品，防止助热生火。
　　3、锻炼运动很重要
　　春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分，生命在于运动。动
则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的
秘诀。不过动有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，
持之以恒为主要。
　　4、精神调养很有益
　　春季养生保健精神调养非常有益，除保持精神上的安静以外，在
神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑
郁等状态时 ...

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关键词：中医养生 小常识 养生保健 专家提示 持之以恒