中医夏季养生法大全2017

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中医夏季养生法大全 2017
夏天，指阴历 4 月至 6 月，即从立夏之日起，到立秋之日止，其间
包括了立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。在一年四
季，夏季是一年里阳气最盛季节，气候炎热而生机旺盛。对于人来说，
此时是新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相
应地旺盛起来，并且活跃于机体表面。为适应炎热的气候，皮肤毛孔开
泄，而使汗液排出，通过出汗，以调节体温，适应暑热的气候。下面是
yjbys 小编为大家带来的中医夏季养生的知识，欢迎阅读。
  饮食调养
  夏天应重视饮食调养，这是因为当人在炎热的环境中劳动时，体
温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统发生了显
著的变化，而这些变化，最终导致人体代谢增强，营养素消耗增加。另
一方面，天热大量出汗，又导致了了许多营养素从汗液流失。而夏天人
们的食欲降低和消化吸收不良又限制了营养素的正常摄取，所有这些均
有可能导致机体营养素代谢紊乱，甚至引起相应的营养缺乏症或其他疾
病。夏天的饮食调养是十分必要的，具体方法是：
  1.注意补充一些营养素
  (1)要补充足够的蛋白质
  这是因为高温条件下 ...

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关键词：新陈代谢 具体方法 营养素 蛋白质 内分泌